最近你被韩商言上头了吗?先别上头，我们先看看糖尿病

　　最近朋友圈，被一部“高糖”的剧刷屏了。

　　没错，就是《亲爱的，热爱的》

　　呵，又想骗我谈恋爱

　　小编紧跟大伙儿步伐看了一会儿，

　　被甜得嗷嗷叫!

　　几度嘴边尝到酸味，

　　用手一摸才知道

　　自己忍不住流下了

　　柠檬精的眼泪——柠檬汁。

　　这剧啊，刷着刷着，也看到了这么一个片段：

　　李现扮演的韩商言在安慰队员时，被队员吐槽了。

　　《亲爱的，热爱的》队员吐槽：“糖有什么好吃的，也不怕得糖尿病，糖尿病如果不进行治疗的话，会引发许多并发症，一般轻微的会引发视力模糊，头痛，伤口愈合缓慢及皮肤痒，严重点的会导致心血管疾病，中风，慢性肾脏病，以及视网膜病变得，你可得注意啊“

　　作为一个搞健康的，不免被朋友问了：经常吃糖真的会糖尿病?少吃糖，就不会得糖尿病了吗?

　　有些“误区”看似无关紧要，不说清楚，操心的小编怕它会影响到我们的健康习惯。

　　经常吃糖，不一定会得糖尿病

　　“糖尿病”里有“糖”字，确实很容易让人觉得“多吃糖，会得糖尿病”。

　　虽然不希望你们吃太多糖，但是也必须要说：

　　多吃糖，并不一定会得糖尿病。它们其实没有直接的因果关系。

　　其实要说”糖“，我们饮食中的米饭、馒头、面条、面包、饼干、山芋、南瓜等都在“糖”的范畴。

　　因为它们含有丰富的淀粉，在淀粉酶的作用下会分解为单糖，而多糖的主要成分为葡萄糖，葡萄糖可以被人体吸收和利用。

　　事情的关键，在于咱们身体里，有一个“血糖控制系统”。

　　当食物进入人体时，糖会分解成葡萄糖，葡萄糖会进入血液变成血糖。血糖升高会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，从而降低血糖浓度。

　　而当这个血糖控制系统出现故障时，血糖得不到有效控制，并保持在较高水平，才成为糖尿病。

　　所以问题的核心，是我们不能让这个系统“失灵”。

　　比起“少吃糖”更应该关心的是这些

　　由于大家觉得“多吃糖，容易得糖尿病”，随之而来的是，有人觉得“少吃糖，就不容易得糖尿病了”。

　　这是非常不妙的。

　　不要觉得自己平时不爱吃糖，就不会得糖尿病了，就使劲“作”。小编就见过不少人，得了糖尿病之后哀叹道：

　　“我不爱吃糖啊，怎么就得了糖尿病?!”

　　趁机来说说，如何躲避糖尿病，不让“系统”失灵。

　　其实啊，糖尿病和遗传因素、高脂肪的饮食习惯、年龄和不健康生活模式和饮食习惯等因素有比较大的关系。

　　1.遗传：具有家族聚焦性特点;

　　2.年龄：45岁以上的人群，是2型糖尿病高危人群;

　　3.不合理膳食：饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成，是糖尿病的重要危险因素之一;

　　4.肥胖或超重：肥胖是2型糖尿病的独立危险因素;

　　5.妊娠期：妊娠糖尿病或生产过巨大儿;

　　6.运动少：缺乏活动，久坐少动容易造成极其对胰岛素敏感性下降。