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想要保护眼睛,相信网上的说法可以吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2019年06月27日

  眼睛是“心灵的窗口”,也是我们看到这红尘的重要器官,但眼睛也会随着各种伤害变差,所以日常护眼少不了,但护眼方法也很多,网上有各种各样的说法,比如多吃猪肝,那么这靠谱吗?

想要保护眼睛,相信网上的说法可以吗?

  事实是:我们通常认为猪肝对眼睛有好处,是因为它含有丰富的维生素A,可以促进眼部的营养代谢,但是同时不能忘的是猪肝中的胆固醇含量也非常高。

  维生素A也同样存在于其他食物中,多吃猪肝来护眼,可能得不偿失。

  猪肝补充营养,也只是治疗眼睛干涩、夜盲等眼病,稍重一点的眼病就无能为力了!

  于是,体贴善良的小编给大家找了一些方法,可抵抗视疲劳和干眼带来的眼睛不适,每个人都适合用~

  1:定时闭眼休息+手掌热敷

  每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了,就闭上眼睛休息2~3钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。

  2:正确眨眼+滴人工泪液

  每眨一次眼睛,眼睛都会形成一层薄薄的泪膜,以保证眼睛的湿润度。但当我们频繁、持续地用眼时会发生什么呢?很多人不自觉地眨眼次数减少了,因此泪液蒸发过多,干眼、视疲劳就来了!

  所以,工作间隙,也需要有目的的眨眼训练:闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼。

  另外,为了增加眼睛的湿润度,还建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液。现在大部分人工泪液在医院才能买到,眼药水也大都属于药品,所以最好要在眼科医生的指导下购买使用。

  3:睡前睡后,眼睛先休息10分钟

  呵护眼睛,其实需要我们给眼睛适当“留白”。

  建议早上起来之后,望望远、吃个早餐,让眼睛休息一下;晚上睡觉之前,做做运动、听个音乐,让眼睛有一个充分的休息,这对眼睛都会有好处。

  4:改善情绪

  对了,眼睛的健康与否,跟情绪也有关系!

  比方说,眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关,心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱,干眼一不小心就发生了。所以呵护眼睛,我们要在生理和心理上都做一个调整,预防疾病,舒缓心情。

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