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传统月子陋习盘点!这些误区你中招了吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2019年10月11日

  国庆长假结束,也把晚夏的酷热一并带走。小孩子哭喊再也不能吃冰棒了,月子里的妈妈却松了一口气:再也不用在“蒸笼”捂被子了!

  月子是民间的俗称,在医学上月子叫做产褥期。毫无疑问,月子有坐的必要,但是否按照婆婆的老规矩来,就不一定了。

传统月子陋习盘点!这些误区你中招了吗?

  误区1:门窗紧闭不通风

  坐月子时,许多老人会把屋子封得严严实实的,不但门窗紧闭,连窗帘都拉上。不论什么季节,长衣、长裤、帽子一样都不能少,就连炎热的夏季都不例外。

  之所以会这样做,主要原因还是老人们年轻时的经验和习惯,怕宝妈受到风寒造成月子病。

  事实上,门窗紧闭必然会造成室内潮湿,并产生大量细菌,对人体十分有害。新妈妈和宝宝身体虚弱、娇嫩、抵抗力差,容易因病菌侵入而生病,因此应保持空气流通。通风时,新妈妈和宝宝可以暂时去其他房间,这样能避免对流风直吹身体。

  误区2:月子期间不梳洗

  产后由于新妈妈体力消耗较大,身体亏虚,再加上排出的恶露量较多、会阴部损伤,因此不能马上洗澡。

  如果产后体力恢复了,一般就可以洗澡了;顺产时进行了侧切,产后5天可以洗了;剖宫产伤口愈合了,一般产后10~15天也可以洗头洗澡了。但是洗澡前家人应提前预热好卫生间,切记只能洗淋浴不能盆浴,注意保暖,洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。

  另外,新妈妈抵抗力降低,更容易口腔感染,再加上月子里进餐次数多,如果不刷牙,食物残渣长时间停留,容易导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。但需要注意的是:新妈妈宜用软毛牙刷,提前用热水把牙刷泡软。

  误区3:月子期间不下床

  传统观念认为,新妈妈消耗了太多的体力及元气,必须在床上躺一个月才能出房门,吃喝拉撒全在床上解决,不离床、不下地。

  现在科学认为,无论是自然分娩还是剖宫产,新妈妈在产后都应尽早下床活动,以防下肢血液循环不畅,从而导致下肢静脉血栓,给今后正常生活带来很多麻烦。

  但需要注意的是,产后提倡早期下床活动,是指轻微的床边活动,并不是指进行体力活动。因为过早的体力活动或劳动易导致阴道壁膨出或子宫脱垂等不良后果,月子里新妈妈必须规避。

  误区4:分娩后早喝催奶汤

  产后新妈妈奶水较少,为了让宝宝早点吃上奶,妈妈要多喝营养汤,以便尽快下奶。

  可事实上,分娩后要想顺利下奶,必须让乳腺管全部通畅。如果在乳腺管没有全部通畅时,就开始进补各种催奶营养汤,而此时宝宝吃得较少,那么多余的乳汁就会堵在乳腺管内,严重者甚至会引起发热、急性乳腺炎。

  另外,新妈妈的胃肠蠕动也会减弱,往往需要一周左右的时间才能恢复,这段时间里,也不宜进食油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤。等到新妈妈乳腺管全部通畅后再进补也不迟。注意煲汤时,应除去汤中的浮油,这样既能避免引起宝宝胃肠不适,也有助于新妈妈保持身材。

  误区5:产后抑郁症只有少数人会出现

  激素分泌加上育儿压力容易引发妈妈情绪的拨动。其他一些因素,例如习惯改变、经济焦虑、分娩创伤等,都容易导致妈妈患抑郁或其他障碍。

  大约80%女性在产后3至5天出现“忧郁”状态,例如爱哭、易怒、莫名难过、失眠、疲劳、难集中注意力、轻度焦虑(主要担心孩子)、失去自信、感觉无法掌控或难以承受等。如果你出现了以上这些症状,尽量多休息,补充睡眠;让家人,尤其是丈夫多陪伴在身边。大多数女性症状比较轻,持续时间一般不会超过2周。

  但是还是有大约20%的妈妈会出现更为严重的产后情绪障碍,这种症状可能会在产后的一年内任何时间出现,一旦发生产后情绪障碍,不光是需要家人日常关注和陪伴,严重者还需要借助专业医学手段积极应对。

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