产后子宫如何恢复？仁爱专家解答

　　子宫在女人怀孕的期间随着胎儿的成长而成倍增长，生产过后子宫恢复到原来的大小，收缩的情况如若不乐观，很容易引发妇科疾病以及大出血。残留的血块更会使得子宫堵塞。因此，面对产后的不容乐观的情况，还需要多方面注意。

　　产后恢复不佳该如何解决?仁爱专家解答

　　一、 产后需经常按摩

　　生产过后，为了让子宫尽快的恢复，准妈妈要时刻在小腹上进行轻轻的按摩，促进腹部的穴位，使得子宫肌肉能够得到锻炼而促进宫缩。

　　二、 坚持哺乳

　　婴儿吮吸着母亲的乳头，通过神经末梢而促进了血液的循环，坚持哺乳能够有效的改善子宫肌肉的收缩力度，加速子宫的自身修复。

　　三、 坚持运动

　　产后适量的运动可以很有效的帮助骨盆的修复，七天之后，不妨做一些简单的抬腿、提臀简单的动作来舒展身体的各个部分。同时辅佐的喝一些活血化瘀的汤，从外而内的促进恢复情况。

　　子宫恢复需要多久?

　　经过辛苦的十个月，想要身体恢复是需要一阶段的康复期，最为重要的就是子宫的复原。就一般情况，产后需要1到1个半月的恢复期，而想要完全愈合则要2个月左右。当然，这要根据产妇各个人的身体状况而定，想要快速恢复，就需要一定的保养和锻炼。平时还要多排尿，千万不要憋尿防止膀胱撑大。尽早落地走走，恢复的时间就越短。

　　生产后恢复注意小贴士

　　1. 生产过后要尽量避免重活，减少弯腰劳累

　　2. 多饮用水，增加排尿频率，排出毒素和清理体内残物

　　3. 避免性生活，要等到子宫完全恢复才可

　　4. 饮食忌口刺激，烟酒，要补充丰富的蛋白质、豆类、蔬菜