云南仁爱健康百科：吃了能缓解痛经的水果

　　每个月总有那么几天，是女人们的“苦日子”，不仅是做事情不方便，更重要的是很多女性都会痛经。痛经对于女人来说，就是一种活生生的折磨，少气无力，没精打采，总之就两个字——痛苦。

　　根据仁爱专家的经验，造成女性痛经的因素大概有三个：

　　1、遗传

　　有的女性痛经，她的姥姥、母亲往往都有过痛经，身边也确实有这样的朋友。她们的痛经和她们的长辈基本上是一样的，因此说，痛经与遗传有一定的联系。

　　2、不良的饮食、生活习惯

　　有的家长比较粗心，在女孩子小的时候没有注意到，让她们吃了较多寒凉的食物，如雪糕、冷饮等;也有的是从下喜欢用冷水洗漱、洗衣服等。长期如此，会导致孩子的脾胃受到损害，长大了就会造成痛经。

　　3、精神压力

　　现在的女性相比以前的来说，普遍面临着家庭和工作的双重压力，当精神长期处于这种紧张状态时，野火导致痛经。

　　仁爱专家指出，可以缓解痛经的水果

　　榴莲

　　榴莲的气味很难闻，很多人不喜欢也是这个原因。但是榴莲性热，能够活血、散寒，改善腹部的寒凉症状，促进体温上升。因此对于受痛经困扰的女性来说，可以缓解痛经。

　　红酒炖苹果

　　红酒心甘性温，能够温阳补血，缓急止痛。痛经主要是体内寒湿凝滞，将苹果用红酒炖着吃，则可以起到驱寒散湿的功效，从而缓解痛经。

　　荔枝

　　“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，这令杨贵妃美人一笑的南方水果荔枝，口感鲜美，鲜甜多汁。荔枝不仅是美味的水果，对女性也是一剂良药。荔枝的核能够降血脂，调节血脂，如果行经前吃些荔枝，对缓解痛经是很有效果的。

　　龙眼

　　龙眼同荔枝一样，是南方的特产，而且营养十分的丰富。在北方，我们常常见到一些干的龙眼，这是经过去皮、去核、晒干处理的，便于长期储藏。龙眼的果肉有补气血、安神、健脾的功效，它含有非常丰富的铁质、维生素A、B以及葡萄糖。因此，它不仅能够补气血，而且对神经衰弱等症状有很好的疗效。

　　桑葚

　　人们对桑葚最多的了解，是它能够营养肌肤，让皮肤白嫩，延缓衰老，还能够乌发。除此之外，桑葚还能够促进血红细胞的生长。将桑葚用水煎，取汁，改用文火熬成膏，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。每天2次或者3次，每次大致15克左右。能够滋阴补血，可以治疗女性的月经不调等。

　　以上这些方法虽然可以缓解痛经，但不是灵验的法宝，最重要的是平时要注意饮食健康和和锻炼。如果痛经严重，应当及时就医。