健身达人陈意涵昨日宣布怀孕，怀孕早期需要注意什么?

　　说到陈意涵，大家都不陌生，她代表的就是一种积极向上，阳光开朗的样子，因为这样所以大家都很喜欢她，而昨日有人报道出陈意涵已经怀孕三个月，随后陈意涵本人也在微博上承认自己怀孕，本来是打算在8月17日情人节的时候领完证再公布的，可不想被大家抢先一步了，但不管如何，都祝她幸福快乐。

　　那关于陈意涵，平时我们看到的都是跑步，健身等运动，而她的身材确实非常棒，体质也很好，那这对怀孕的她有什么帮助呢?

　　当然有，孕前恰当的运动可让身体保持最佳的体质，也对胎儿带来良好的影响，不会因为怀孕抵抗力下降，分娩也有足够的体力，还可以避免妊娠糖尿病，巨大儿，难产等各种情况。

　　那除了运动，怀孕早期还需要注意什么呢?

　　1、按时做好第一次产检

　　第一次产检在11~13周进行，根据胎儿的发育特点，必须要在这个时间内进行才能保证胎儿健康，这个时候孕妇选择医院，然后建卡并进行NT、血尿常规，身高体重，胎心率等项目，特别是NT一定要做，这是排查胎儿染色体异常的项目。

　　2、避免同房和体力活

　　孕早期是胎儿快速发育的时期，还不稳定，稍微刺激就会出现流产，更别说同房，干体力活了，这些都能造成流产，所以需要避免，和家人沟通，让家人帮助自己。

　　3、睡眠一定要质量好

　　睡眠质量好，每天保证8个小时，那孕妇精神状态好，胎儿才能正常发育，否则容易出现胎停。

　　4、情绪必须要稳定

　　情绪大起大落或精神压力太大，和家人关系不好等都会造成心理不稳定，而心理不稳定容易影响胎儿的生长发育。

　　5、不要服用药物

　　一般都建议孕早期不要服用药物，因为这是胎儿的敏感期，容易出现流产，畸形，除非你的疾病特别严重，服用药物后利大于弊，在医生指导下才能进行。

　　6、避免弓形虫等病毒影响

　　家有宠物的，孕期这段时期就不要做铲屎官了，最好让家人代劳，每天接触宠物后需要洗手，避免被抓挠，还需做好弓形虫等病毒检查。

　　7、注意卫生干净

　　卫生状况不好的，孕期容易发生炎症，造成流产或畸形，所以孕期一定要处于一个卫生干净的环境内，并注意私处卫生，勤换衣物。

　　8、避免X射线，重金属等有害物质

　　孕早期不要拍X光，也不要再继续进行高危行业，比如有重金属，甲醇等相关的行业。