孕期不做这件事，等到产后你会后悔

　　现在的生活除了工作，就是在家躺着，总之大家都患有懒癌一样，不愿意运动，特别是怀孕后，身子越来越重，越来越不方便，那就更是一点都不动，连吃个饭也要在床上，但这样会带来很大的影响。

　　影响1、血液无法循环，胎儿营养不良

　　长期宅在家里，血液一直不循环，也导致胎儿无法吸收血氧，不利于胎儿的发育。

　　影响2、体重超标，分娩困难

　　吃了睡，睡了吃，那体重超标，胎儿太大，就会出现巨大儿，妊娠糖尿病等情况，那在分娩中会带来极大的伤害，比如会阴撕裂。

　　影响3、产后恢复困难，新生儿肥胖症

　　缺乏运动，身体虚弱，并不利于产后恢复，同时营养过剩，也会造成新生儿肥胖症。

　　所以孕期请不要偷懒不运动，否则你会为现在的行为买单，所以请答应我，就算再不想动也要运动一下。

　　不过孕早期和孕晚期不建议过多运动，因为胎儿不稳，容易流产或早产，所以在孕中期多运动才行，不要丢失机会。

　　在孕期合适的运动有哪些?

　　1、散步

　　散步不费力，在天气好的时候，在清净的公园里进行，对身心都有好处，能够促进新陈代谢，加强心肺功能，利于胎儿入盆。

　　2、瑜伽

　　孕期瑜伽是可以的，还有专门的课程，可以让四肢更加柔软，缓解肌肉紧张，分娩更顺利。

　　3、深呼吸

　　利于腹肌和骨盆的收缩，还能学会在分娩时如何呼吸，配合产程的进行，可以在吸气时朝肋骨两侧扩张，呼气时向背部靠拢，锻炼身体肌肉。