不少做人流手术的女性都比较年轻,而且也是初次进行人流手术,所以都很担心人流会不会很痛,人流会不会给身体带来伤害?[详情]
肥肉含有较高的胆固醇,还有脂肪等,摄入太多会导致高血压,肥胖,动脉硬化等问题,这都是大家熟知的,但并不是只有看得见,摸得着的肥肉才会引发上述情况,因为在某些看似很健康,很清爽的食物上其实“隐藏”着很多的脂肪,比如动物大脑,蛋黄,黄油等,都会称为“隐性肥肉”。那么孕妇在孕期该如何吃呢?
在孕期,肯定显性脂肪,比如肥肉,油脂,鸭皮等一眼就能看到是肥腻的食物就不能吃,但下述这些隐性脂肪,你必须也有有所了解。
花生油(100g)=热量899ka=脂肪99.9g
花生仁(100g)=热量581ka=脂肪44.4g
瓜子(100g)=热量616ka=脂肪52.8g
芝麻酱(100g)=热量618ka=脂肪52.7g
酥皮蛋糕(100g)=热量426ka=脂肪15.5g
可见这些食物中,其实脂肪还是很多的,一定要要适量,特别是以下五种食物,脂肪含量更高。
1、调料酱
比如色拉,番茄,花生,芝麻等,70%都是脂肪,一定要少量摄入。
2、面包糕点
在这些糕点的制作中都会加入黄油,而黄油80%都是乳脂,就算是中式的糕点,也会放入大量的油和面,这里面也含有大量的脂肪。
3、馅心食品
大部分都是猪油制作,只要冷却后,你就可以看到凝固的猪油,所以少吃一些吧。
4、坚果
坚果虽然补脑,但脂肪一般在35~80%之间,直接可以炸出油,每天一定要控制在一定的量内,最多一勺就行了。
5、粗粮饼干
一般都加入一些油脂,避免粗糙的口感,虽然是低脂,但含量也很高。
当阵痛变得慢慢规律,间隔的时间也慢…[详细]