痛经患者在哪些方面要多注意呢?

　　相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状?主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。那么痛经患者还是应该在哪些方面多注意呢?

　　痛经患者平时应心情愉快，加强御寒耐受性的训练，如冷水浴，不宜过食大辛、大热、大寒的食物。注意经期的卫生和保暖，劳逸适度，不可太过。

　　痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感，如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。

　　练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用，束角式、卧大脚趾体式等动作，简单柔和却又促进血液循环，很适合经期的女性。

　　不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。其实许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入秋，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

　　痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味 的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。

　　女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;若又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

　　对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!

　　总之，上面主要介绍的就是女性痛经的日常注意事项，既然知道了注意事项是什么的话，就需要在经期多加的注意，以此减轻痛经对于女性正常生活的影响。另外女性还需要注意的就是经期多吃一些热性饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。