女性痛经要怎么做才能缓解？

　　相信不少的女性朋友在大姨妈造访之前以及初到的几天都会有不同程度腹痛的情况，严重的女性还会因为痛经而影响到正常的工作和生活。痛经有原发性和继发性两种，女性朋友们因为痛经而困扰，对于痛经的女性而言，学会缓解痛经是十分重要的。那么，如何做能缓解痛经?

　　1、多喝热水

　　每次来大姨妈之前都会肚子痛，而喝一些热水可以温暖身体，促进身体的新陈代谢，这对于缓解痛经是十分有效的。因此，有痛经的女性，在大姨妈造访时要多喝热水，不要吃生冷辛辣的食物。

　　2、经前吃药

　　对于痛经比较严重的女性而言，可以在自己月经来潮前吃一些具有镇痛作用的药物，这样可以缓解自己月经来潮时的腹痛不适。而服用此类的药物，一定要在专业医生的指导下进行，切莫乱用药物。

　　3、少用止痛药

　　止痛药可以缓解痛经，但是一定要记住，止痛药是有副作用，治标不治本，所以要少吃止痛药。

　　4、少吃寒凉的食物

　　大多数女性体质偏寒，经期尤甚。女性经期很重要，它决定女性下一个月的精神和身体的状态。因此，女性在经期一定要忌吃梨、荸荠、冬瓜、冰激凌等食物。经期女性可多吃一些温补、滋阴的食物。

　　5、做好保暖措施

　　这点对于女性十分重要，尤其是在冬季，女性朋友一定要保持身体的温暖，尤其是脚步和腹部，这两个部位着凉，女性一定会痛经。经期女性一定要穿袜子，腹部可以用腹部暖贴或者是暖手宝。女性痛经是因体内有寒气，手脚冰凉的女性一定要重视保暖。

　　痛经让女性困扰，做好以上几点可以帮助女性很好地缓解痛经，希望广大的女性朋友们能够从细节做起，做好身体的保健，让自己远离痛经等妇科疾病的困扰。