痛经怎么办

　　痛经怎么办

　　在网上看见一则视频说女性这辈子最讨厌的是什么，出乎意外很多女性都说痛经，想来也不奇怪，痛经给女性的折磨实在是太痛苦了，有时候很羡慕男生，还有那些不会痛经的女孩，那么痛经要怎么办呢，今天请到云南仁爱医院专家为我们讲解一下。

　　云南仁爱医院专家介绍痛经怎么办?

　　日常生活中的痛经应对法

　　一、饮食要注意

　　女性在平时要多补充矿物质，补充维他命，这样能够有效缓解痛经。调查发现，服用钙质的女性发生痛经的几率更低，还有维生素也能够明显减轻痛经的症状。

　　另外很多女性觉得自己在经期时脾气很不好，关于这个问题专家建议经期少吃盐，因为食用盐太多容易头痛、激动和易怒等症状。

　　二、大姨妈期间要注意清洁

　　在月经期女性抵抗力下降，所以尤其要注意私处卫生，因为稍不注意就容易引发炎症，如果出现子宫内膜炎这样的疾病，那么痛经会更加严重的，经期要经常换卫生巾，保持私处干净清爽。

　　三、大姨妈越来心情越要愉悦

　　月经期间很多女性常常觉得烦躁，这是因为经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺造成，如果此时再加上心情不好就会更容易引发痛经，加重不适感，甚或导致月经失调。所以，在经期这个特殊时期应该保持心情舒畅，千万不要就着在月经期而放肆自己的暴脾气，最后伤害还是自己。

　　四、经期最好不要熬夜

　　很多女生喜欢玩，经常大半夜的还去唱歌喝酒，这些做法都是不对的，经期要保持充分的睡眠，尽量不要熬夜，要早睡早起，。

　　温馨提示：以上就是关于“痛经怎么办”的详细介绍，因为痛经有病理性和原发性之分，原发性自然是不用治疗的，但如果是疾病造成的痛经就要及时治疗了，所以呢痛经还是到医院检查明确病因。