夏天欲露美背，先调上热下寒体质!

　　一到夏天身边的女孩们，早已暗自准备着漂亮而轻盈的衣服，只等气温一高，立马换上。不过夏天的衣服比较轻薄，为了散热透气，背后的衣领一般会比较低。如果你想在这个夏季放心大胆的露背，那你可要注意啦，千万不要让自己背上长痘痘。

　　​​据调查，90%的女性有上火下寒现象。 表现为下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮，也就是女性都讨厌的痘痘。

　　再教大家一个简单的判断是否上热下寒的方法：观察舌苔!如果舌尖发红，舌根发白，这就说明下寒上热!

　　上火了，很多人就认为应该吃点消炎药、菊花茶、凉茶、西瓜霜等等这些来败败火。其实这些所谓能败火的药，只能消灭自己的人，助长敌军势力!不信吃吃试试，可能吃一两次暂时管用，但是上火的情况还会反复出现，而且越来越严重，一般体弱的人群表现更加明显。

　　除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　如今空调是冬暖夏凉的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

　　要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。

　　辛辣油腻的食物，会加重脾胃和肠道的负担，如果是脾胃本来就虚弱的人，无法消化，便堆积成了湿气，背上的痘痘越长越多。所以饮食要保持清淡，水果寒凉，尽量也少吃一点。背上长痘，其实也是身体在提醒我们，要注意自己的身体了。慢慢把身体调理好，痘痘自然会慢慢消失，希望每个姑娘都能美美地迎接夏天。