生活中能缓解功能性痛经的一些小窍门

　　痛经是妇科的常见病，从女性月经初潮开始直到绝经，几乎每一位女性都体验过痛经的滋味。痛经是指月经期或行经前后出现下腹部疼痛、抽搐、坠胀，伴有腰部酸痛或恶心、腹泻、汗出、呕吐、头晕、面青肢冷、乏力，甚至晕厥的一种病证，中医学又称为“经行腹痛”。

　　痛经有原发性和继发性之分，一般来说没有生殖器官器质性病变的称为原发性痛经，又叫功能性痛经;因生殖器官器质性病变引起的痛经称为继发性痛经，如子宫内膜异位，子宫腺肌症，急性盆腔炎等都可以引起继发痛经。对于继发性痛经要积极治疗原发疾病，只有原发疾病解决了才能最终解决痛经。

　　痛经的发生与很多因素有关，如外感风寒、情志内伤、饮食失调等，其病证有虚有实或虚实夹杂，实者可见气滞血瘀，寒湿凝滞等证，虚者可见阳虚内寒，气血亏虚，肝肾不足等证，治疗上需根据情况辩证论治。在这里，李大夫主要想跟大家一起分享一些缓解功能性痛经的一些小窍门：

　　1、可做一些保健灸

　　对于一些体寒的痛经患者可在经前，经期或经后艾灸一下气海穴，关元穴，子宫穴，八髎穴等有助于缓解经期疼痛。

　　2、药膳

　　血瘀的痛经患者可经常吃点当归煮蛋或益母草煮蛋，当归炖鸡，益母草红糖水等药膳。体寒的患者可以适当多吃点牛羊肉等温性食物，如当归生姜羊肉汤。

　　3、饮食有度，起居有常

　　很多女孩子都喜欢吃冰激凌，喝冷饮，吃火锅，殊不知道寒凝则血瘀，火锅多厚味，易生湿热阻滞胞宫，不通则痛。月经期间尤其不宜生冷食物，经期最好饮食方面能低盐清淡一些，注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

　　2、可热敷小腹部

　　热敷小腹部可改善局部血液循环，减轻神经血管肌肉痉挛，起到舒缓痛楚的功效。

　　3、适当运动

　　经期适当运动不仅能促使瘀血排出，增强体质，还能舒缓心情，促使身心放松。不过一定要记住运动量不可过大，以运动后不太累为宜。

　　最后，还是要提醒各位病友们，如果出现比较严重的痛经建议及时就医，进一步排查是原发性还是继发性原因引起的痛经，如果是继发性痛经要积极治疗原发性疾病，以免延误了病情。