痛经吃香蕉好处多多!

　　女性朋友都会有这样的切身经验，每个月为了接待“好朋友”都要消耗相当大的精力和体力，那么痛经怎么办?就一定要进行吃药来止痛吗?答案是否定的，痛经除了吃药还是可以通过食疗来进行缓解的，下面就告诉你有香蕉可以帮助女性解决痛经问题。

　　虽然经期不能吃水果的说法太过绝对，但不可否认的是，还是有些水果不宜吃，如梨、西瓜等凉性的水果。不过吃些热性的水果，如香蕉、菠萝等不仅不会加重经痛的情况，还能补充身体的热量，缓解痛经的感觉。香蕉是水果中热量较高的一种，经期吃香蕉，能够保证身体的热量循环，而且不会像巧克力等可可食品带来甜腻的感觉。

　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠，减轻腹痛。如果晚上害怕冬天晚上吃香蕉会冰冷，可以用香蕉泡着热牛奶吃，牛奶也是改善睡眠的一大功臣。

　　月经期间，是女人铁流失最快的时期，虽然女生体内的排出的污血，但是毕竟含有血细胞，含有铁质，这时候最需要的就是补血。很多人都不重视经期的补血，时间一久就会造成品贫血，甚至引起卵巢功能减弱。香蕉中含有丰富的铁元素，能够补充造血所需的铁，帮助子宫内废物随着血液排出，清除身体的垃圾。

　　痛经常常折磨着女生，尤其是睡觉的时候，更是被困意和痛感双重折磨着，不过注射镇痛剂既小题大做，又不安全，而香蕉正能弥补这一问题。香蕉中含有镇静神经的维生素B6，白天的时候能够降低痛经的感觉，晚上的时候还能促进睡眠，而且也没有任何药物成分，不用担心虚弱的身体雪上加霜。