来月经的时候发脾气小心加重痛经哦！

　　月经期是女性特殊的生理期，月经期时女性身体激素水平变化比较大，受激素水平的影响，女性会出现脾气暴躁，情绪波动大等情况。很多女性来月经的时候脾气变得很大，就是因为这个原因，所以女性朋友要学会控制好自己的情绪，月经期情绪不好可能会加重痛经。

　　女性在来月经的时候，由于体内的激素水平有较大的波动，较之平时，整个人会变得比较敏感，脾气会变得暴躁一些。然而，在经期生气，本来新的膜要长出来，如果情绪不佳，新的内膜长不出来，就会封闭在子宫壁里，就是中医所说的“肝气淤结”，经血无法正常的排出来，就容易出现痛经。

　　此外，月经期是身体最亏虚的时候，如果不注意保暖，吃太多凉凉的食物，寒气就会进入体内凝固在血液中，也会影响经血排出而引发痛经。

　　经期生气痛经怎么办?

　　吃富含维生素B6的食物

　　维生素B6有利于稳定情绪，减少身心上的烦躁感，在来例假的时候，要适量吃些含有丰富维生素B6的食物，比如花生，大豆，鱼内，蛋黄，燕麦片等等。

　　喝一杯热腾腾的姜茶

　　情绪不好的食物喝杯热腾腾的饮品，对平抚情绪有很大的帮助。如果已经有痛经的女性，可以自制一杯生姜红枣茶。取几片生姜，几颗红枣，适量的红糖，生姜和红枣一起放到砂锅里加水煮开，继续小火煮40分钟，放红糖伴匀即可饮用，补益气血，温暖心脉，同时，再抱一个热水袋敷在小腹部，会感觉很暖。

　　喝杯温牛奶加蜂蜜

　　牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及调和经期失血量，经期生气有痛经，可以喝一杯温牛奶，并在牛奶里加适量的蜂蜜，香醇甜润，能调节心理，缓解痛经。

　　吃促进排经血的食物

　　生气会令经血封闭在子宫里，经血不能正常的排出来就，不通自然就容易痛经。所以，可以适量吃一些促进经血排出的食物，比如阿胶粥，红枣桂圆粥，红豆花生汤等等。

　　转移并放松自己

　　可以听一些舒缓的音乐，或者看一些搞笑的电影或综艺等，既能帮忙转移情绪，又有利于放松情绪。另外，痛经的女性可以到户外晒晒太阳，大约晒20分钟左右，就可以促进人体的血液循环，帮助调解人体生命节律，通常晒过太阳后，心情会感觉放松，而且身体会感觉很有能量。

　　温馨提示：女性朋友要注意控制好自己的情绪，情绪不好的时候要及时的缓解自己的不良情绪，尽量让自己保持愉悦的心情。不要绝对自己脾气就是这样，这样很容易导致痛经加重，加重身体不适。