生孩子治痛经？这 4 个谣言，你信了几个......

　　女性朋友，尤其是年轻女性，每个月都会与「大姨妈」相伴，然而相信你一定听过这些话：月经期间不能喝凉水、生完孩子后月经就不痛了、月经期不能洗澡、月经期不能健身……今天，咱们就聊一聊，月经期间，你经常听见的那些谣言。

　　谣言一、月经期间不能洗澡?

　　很多女性由于怕所谓的「受凉、寒气」，笃信月经期间不能洗澡。然而答案是：月经期间，更要注意清洁，保持私处的卫生。

　　女性由于自身的生理特点，阴道与尿道、肛门相邻，加上月经期间卫生护垫的使用导致私处透气性较差，月经血、尿液、粪便等聚集，细菌、真菌等在这种环境中更容易大量繁殖。而月经期间子宫内膜剥脱、宫颈粘液由粘稠变稀薄、内膜血管暴露，侵入的病原体更容易通过小血管进入体循环，引起严重的感染。所以，不仅能洗澡，反而更要做好清洁，清洗外阴，及时更换卫生巾，穿棉质透气的内裤等。

　　但是需要注意的是，经期不推荐采用盆浴，因为这种沐浴方式容易引起上行感染，最好以淋浴为主，同时洗澡时做好保暖措施。

　　谣言二、月经期间不能运动?

　　月经期间适当的运动，可以帮助血液循环，促进腹肌、骨盆肌肉收缩及放松，有助于经血排出等，所以月经期可以运动。

　　经期无明显疼痛等不适症状的女性，可以根据自己的身体状况，选择合适的运动形式，如瑜伽、慢走、慢跑等有氧运动。不过月经期间需要避免剧烈运动(如长跑、仰卧起坐等)，以免加重痛经或增加出血量。

　　谣言三、月经期间不能喝冷水、吃冰淇淋?

　　月经并不是「喝冷水、吃冰淇淋」等的禁忌。如果月经期无明显不是，吃嘛嘛香的姑娘，可以适量吃冷饮。但是由于「个体化」差异，如果部分女性月经期吃冷饮，出现疼痛加剧等情况，此种情况不建议吃。月经期的饮食，以自己的舒适情况为主，不要让各种禁忌束缚自己。

　　谣言四、生完孩子，痛经就好了?

　　首先姑娘们需要知道一个事实：导致痛经的元凶很多，子宫内膜异位症、子宫后倾、子宫肌瘤、原发性痛经、子宫腺肌症……

　　由此可以推断出，生孩子并不能「包治痛经」，某些姑娘确实可能会由于「子宫后倾」等问题，经血流出不畅，生完孩子之后子宫位置恢复，痛经也就缓解了。但也有另外一种现象：怀孕前不痛经，生完孩子之后反而痛经。

　　面对痛经，不能只寄希望于「生孩子」。如果是原发性痛经，也就是生殖器无器质性病变而出现的痛经症状(占痛经的90%以上)，可以使用药物来缓解。如果是由于盆腔器质性病变引起的，也就是继发性痛经，则需要针对病因治疗，如：子宫肌瘤导致的则遵医嘱明确是否需要手术去除肌瘤，子宫内膜异位症导致的则先治疗内膜异位症等。

　　目前常用来缓解痛经的药物包括：

　　① 对乙酰氨基酚，可以产生镇痛作用，且不容易出现胃肠道反应。

　　② 非甾体抗炎药，如布洛芬，可防止过强的子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。

　　③ 复合型激素避孕药，可以通过抑制排卵有效缓解痛经。

　　④ 黄体酮，醋酸甲羟孕酮等，通过抑制排卵发挥作用，但是可使子宫内膜发生萎缩，需注意闭经问题的出现。

　　除此之外，足够的休息、规律的锻炼、戒烟、痛经时腹部加热(暖宝宝)等都可以用来缓解痛经。关于痛经的这 4 个谣言，我们就讲完了，你都get了吗?