顺产完后，怎么让自己的私处还是那么紧致?

　　顺产也就是自然分娩，需要让会阴扩张然后生出孩子，所以在人们眼中就觉得顺产会把私处弄的很松，再也回不到少女般的紧致，可是这种情况在女性或者男性眼中都是不允许的。经常有很多因为顺产导致私处松弛而出现老公冷落她，出轨，离婚等情况，所以为了避免这种情况，我们需要知道怎么让自己回到少女般的紧致。

　　一、盆腔肌肉训练

　　顺产是盆骨扩张导致私处也扩张而松弛，所以在顺产后我们需要进行盆腔肌肉的训练，让盆底恢复到分娩前的状态，而关于盆骨扩张的训练有盆骨肌肉锻炼，主要就是提升阴道，肛门和盆底肌肉的收缩力，让这些地方变成紧致。

　　方法一、收肛提气

　　在每天，都可以进行，主要就是根据自己的呼吸来收缩肛门，然后每天都进行好多次。

　　方法二、屏住小便

　　想小便的时候，就先屏住几分钟，然后再去排尿，可以多进行几次。

　　二、食物改善

　　我们可以多吃一些胶原蛋白多的食物，比如猪皮，海参等，不过因为是食疗肯定效果很慢，一定要坚持下去。

　　三、医院帮助

　　这些方法都不行，那就去医院进行盆底康复，体形恢复等项目，医院有着专业高端的技术设备，可以很好的帮助我们。