准妈妈有顺产恐惧症怎么办呢？

　　很多人会有婚前恐惧症，其实有些人并不是真的恐惧结婚，只是不甘心与现在的恋人或者未婚妻结婚，但是对于准妈妈来说，在临产前也会有一种叫做顺产恐惧症的，因为听说顺产会很疼什么的，其实顺产并没有那么可怕，在说现在的医学比较发达。那女性顺产恐惧症怎么办?

　　怎样缓解顺产恐惧症?

　　在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，当缺锌，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。

　　性格要开朗，据研究表明性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。所以性格开朗乐观的妈妈自然要比性格忧郁的妈妈自然分娩速度要快哦。

　　在怀孕期间，不要说就一直的待在家里面，不出去，孕妈妈适当的做运动，有益于孕期保持体形，更重要的是有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦呢!

　　影响分娩的因素有四种：产力、产道、胎儿、孕妇精神因素。除了产道和胎儿大小不能改变，产力和精神因素是很重要的，良好的心态有助于产力的改善，有助于胎儿在产道中的旋转，增加自然分娩的几率。

　　【温馨提醒】孕妇自己要有一颗平常心，孕期不要过于焦虑，正常地进行日常生活工作，通过饭后散步、与宝宝对话、了解分娩过程等方式来舒缓精神压力。生男生女都一样，家属不要在胎儿性别上给孕妇太大压力，保持良好的心情才能成功地顺产宝宝。