昆明顺产大家都去哪家医院？麻烦告知一下

　　临近预产期的孕妈妈们对于分娩的时刻，既有许多兴奋与期待，也有不少担心和忧虑。因为通过各种媒介她们对生产的各种痛楚自认为了如指掌，并且往往对号入座，认为顺产，也就是自然生产会痛得要命，唯恐自己顶不住，对自己对宝宝都会不利。其实，生孩子每个人都会痛，痛是必然的，可是有些方法，是可以把这些疼痛降到最低点，下面我们详细介绍一下几种减痛方法。

　　有五种情况会加重分娩的疼痛，想顺产的妈妈要避开这些问题，免得分娩时疼痛加剧。

　　孤独。

　　在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你支持，这样会减轻你的疼痛感。

　　陪产的人要时刻注意妈妈们的情绪变化，应该给予准妈妈们及时的安慰，消除疑虑，解除紧张与孤独，同时不断地给准妈妈们信心。准妈妈们内心也要学会不停地自我暗示，将自己的心态印象积极乐观的一面。

　　过于疲劳。

　　过于疲劳也会加重疼痛感，临近预产期时应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

　　心情紧张、急躁。

　　过度的紧张、焦虑及分娩过程中剧烈疼痛，会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。

　　在宫缩间歇期间要注意精神放松，在宫缩时注意吸气，注意是深吸气。

　　怕痛。

　　“害怕—紧张—疼痛综合征”，临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感。反过来，分娩过程中剧烈的疼痛又增加准妈妈们的恐惧、紧张、焦虑、形成恶性循环。

　　分娩时应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，而要多想想即将出生的小宝宝。

　　对分娩无知。

　　如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。同时，在分娩中不会运用相应的办法去缓解疼痛，面对各种特发情况，过度紧张与彷徨。

　　分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，另外，也可以参加医院组织的分娩学习班等。

　　此外，科学饮食也有利于减轻分娩疼痛

　　饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

　　通过上面的内容介绍我们可以看出，并不是每个人在顺产生产痛得要死，有几个小妙招帮你减轻疼痛。比如，在分娩过程中要避免孤独，邀家人和你一起并肩作战，增强信心;在临产时要注意休息，防止过度疲劳;心情一定不要紧张，急躁，相反应该放松配合医生;分娩时不要一味的想着痛，分散一下注意力为好;对分娩要做足功课，有备无患。

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