春节前内分泌失调怎么调理?

　　年底，新年期间，工作压力大，每天睡得都晚，皮肤已经糙到家了。内分泌感觉都在失调，整个人上个班身体都不怎么痛快。吃的方面不怎么注意，现在嘴唇周围已经开始上火了。有没有什么好的调理方法啊?

　　春节前后易出现内分泌失调，女性对内分泌都不陌生，它主宰着女性生理机能，影响着女性皮肤、身材、健康等问题。一旦内分泌失调，将会出现色斑痤疮、臃肿肥胖、月经不调、痛经甚至不孕等各种不适。

　　随着昆明春节前天气转暖，人体新陈代谢也开始加快，体内的水分和营养流失加快，很容易造成内分泌失调。加上春节前，很多人感到压力巨大。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即内分泌失调。

　　过节了，放假了，有些女性认为可以长时间地玩手机、看电视甚或通宵打牌、唱歌。通宵达旦纵情娱乐，这样容易扰乱人体的生物钟，引起人体各器官系统功能紊乱，导致内分泌失调，轻则让人精神不振，重则可能诱发多种慢性妇科炎症。

　　节日期间，女性朋友特别要注意个人卫生，勤洗内衣内裤，并放于热水中消毒，晾晒时放于通风处。春节期间也是意外妊娠、阴道炎症、尿路感染等疾病的频发期，更应引起重视。

　　不要在路边地摊购买活禽，不要购买活禽自行宰杀，不要购买无检疫证明和检疫标志的禽产品。注意个人卫生，保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。

　　应避免到人多密集、空气不流通的地方。保证充足的睡眠，作息要有规律，要坚持适当的户外锻炼。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，外出戴口罩，要注意节制饮食。

　　春节时应注意避免饥饱失调，多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜，还有山药、木耳等。燥热之物伤脾胃，不可过食。五谷中的黑豆和红小豆应该多食。水果多吃山楂、柚子，多食猪肉、羊肉等。

　　总之，春节期间的疾病预防从注意饮食安全开始，饮食应以清淡为主，做到适可而止。大寒季节进补应科学选择，根据体质进行对症进补。日常饮食尽量不要选择太辣、太酸的刺激性食物，食物应煮熟，不进食太生或半生不熟的食物，记住，“正气存内邪不可干”。