不少做人流手术的女性都比较年轻，而且也是初次进行人流手术，所以都很担心人流会不会很痛，人流会不会给身体带来伤害?[详情]
夏天快到了，天也渐渐热起来了!对于追求健康饮食的友友们来说，最离不开的当然就是新鲜的果蔬汁了，喝上一口，咕咕下肚，感觉全身都通畅了~
什么?没听过果蔬汁?没关系，且听小编给你慢慢道来：
果蔬汁，顾名思义，就是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物。新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。而且，蔬菜丰富的纤维和水果的酸甜互补，让许多不爱吃蔬菜的人也能欣然接受。
果蔬汁与其他的碳酸饮品、茶饮、咖啡相比，更健康也更营养，但是，动辄就卖几十块一杯，好不便宜。所以小编就寻思啊，这么简单易做的东西，为啥不自己在家做呢?而且，各种不同水果搭配后功效也大不一样，完全可以根据自己的情况选择!
so，今天我们就来分享一些,既简单易做又营养美味的鲜榨果蔬汁.一起动动手吧
果蔬汁的终极入门指南
1.选择一个基底
要为果蔬汁选择一个主要基础，可以是水，也可以是茶饮。想要口味浓郁一点的话，就可以选择椰子水、牛奶或者酸奶。
2.选择1-2种绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的味道大多数都是特别令人愉快的，所以选1-2种就好。食材推荐：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、黄瓜、芹菜、生菜
3.选择几种甜味水果
这一步很重要，选择一些酸甜口味的水果去中和绿叶蔬菜的苦涩气味，这是让果蔬汁好喝的关键。告诉你一个小秘密哦：蔬菜和水果的配比在4:6左右，口味最佳哦~
4.丰富口味的额外选择
为了使果蔬汁味道更加丰富，你也可以尝试加入一些姜、柠檬、肉桂粉等进行提味。
果蔬汁DIY
美得明明白白，让我们开始吧~
轻体减脂、美容养颜果蔬汁
轻体减脂必备：西红柿+芹菜+柠檬
注意喽：减脂期间喝果蔬汁，一定要记得减少饭量。同时，每次不要喝太大杯，200-250毫升就足够了。
美容除斑必备：橙子+胡萝卜
注意喽：分开榨汁再合饮，真真好喝到尖叫!还能降低胆固醇哦。
美白除皱必备：猕猴桃+苹果+薄荷叶
调肌养肤必备：黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜
注意喽：黄瓜、胡萝卜含有丰富的维生素c生化酵素，一定要放到最后才能加入。
晒后修复必备：西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜
美化肌肤必备：猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬
注意喽：胡萝卜要最后放，这个组合还有净化血液，帮助毛发发育的功效哦。
排毒养生、安神助眠果蔬汁
木瓜+蜂蜜+橙汁
适合人群：体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者。
芹菜+胡萝卜+苹果
适合人群：预防或稳定高血压、血管硬化者。
注意喽：分开榨汁再合饮效果最佳。
芹菜+西红柿+蜂蜜
适合人群：慢性病患者、工作疲劳者。
注意喽：这款可以预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;可以预防癌症，强精、健胃;还能改善过敏体质哦。
胡萝卜+苹果+蜂蜜
适合人群：儿童、视力较差者、慢性疾病患者等。
注意喽：这款具有增强抵抗力、预防眼疾、癌症、慢性病、强壮骨骼、保护牙齿的作用。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬
适合人群：肾脏机能不佳、易水肿者
注意喽：黄瓜一定要最后放!这款利尿解热、净血、调节身体机能的功效是非常显著哒。
芹菜+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜
适合人群：精力不足、熬夜工作者
注意喽：这款可以增强精力、安定神经、治疗失眠很有效的哦。
吃货小贴士
鲜榨果蔬汁特别容易氧化，一定要鲜榨现喝哦~
