产后肌肤暗沉无光泽怎么办？

　　怀孕后准妈妈分泌的激素水平升高，会导致皮肤黑色素沉淀，产后女性新陈代谢较慢，身体内毒素无法顺利的排除，可能就会导致肌肤暗淡无光。原本白嫩有光泽的肌肤产后变得暗淡无光，给新妈妈造成心理压力。那么，产后怎么做才能保养好肌肤呢?

　　保证充足的睡眠

　　睡眠对肌肤的影响非常大，睡眠不好会影响肌肤黑色素分泌，但哺乳期妈妈想要睡好觉不容易，宝宝夜里经常夜醒哭闹，对新妈妈的睡眠影响比较大。宝妈们要抓住尽可能睡眠的时间，并不睡觉的时候跟宝宝一起睡一会，让老公分担点家务活，保持睡眠时间充足。

　　多吃补气血的食物

　　哺乳期妈妈需要补血、补气，常见的大枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、胡萝卜等食物补血效果比较好，红薯、山药、韭菜、香菇，等食物补气效果好。刚生完宝宝的时候肠胃功能未完全恢复，不宜吃老母鸡、乳鸽等油腻的食物，建议饮食保持清淡。

　　适当的护肤

　　可以选用一些天然护肤品，一些植物、水果等天然的护肤品，可以使肌肤净白透亮，还不会影响哺乳。

　　多做运动

　　运动可以促进身体的血液循环，使得肌肤红润健康，很多新妈妈产后忙着照顾宝宝，根本没有多余的时间运动。新妈妈们可以尝试练习一下户内运动，比如做瑜伽，使得的练习瑜伽可以促进身体血液循环，帮助身体恢复。