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胎儿发育需要营养,但孕早期别急着大量补充!

作者:“云南仁爱医院” 时间:2018年03月16日

  得知怀孕的好消息以后准妈妈会迫不及待的想要补充影响,让宝宝更好的生长发育,但是孕早期胎儿需要的营养量并不多,怀孕初期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应,准妈妈补充营养应该循序渐进,让自己平稳的度过孕早期。

胎儿发育需要营养,但孕早期别急着大量补充!

  孕早期没必要大量补充营养

  1、高蛋白的食物吃太多可能会影响食欲,增加准妈妈肠胃负担,容易引起腹胀、食欲下降、头晕、疲倦等问题。

  2、大量补充高钙食物对胎儿健康无益,可能会引起胎儿高血钙症,导致胎儿出生后卤门闭合过早、颚骨变宽。

  怀孕不同时期,胎儿的营养需求不同,孕妈们可以针对性的调整饮食,孕早期改变饮食习惯要有过程,孕早期饮食要注意这几点:

  1、选择能够促进食欲的食物,早孕期容易出现食欲下降的现象,准妈妈只要迎合自己的口味就好,没必要忌口太多,注意保持充足的营养供给就好。

  2、吃容易消化的食物,避免面包、粥、饼干等食物,早晨醒来时吃点面包饼干有助于缓解孕吐症状。

  3、少吃多餐,饮食可以随心所欲,孕早期孕吐反应比较严重的孕妈,可以按照少吃多餐的方式进食,对缓解孕吐反应有帮助。

  4、每天继续补充400微克叶酸,孕早期补充叶酸也是有必要的,孕早期胎儿神经管分化,补充足够量的叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形。

  5、主要不要吃螃蟹、苋菜、薏米、等容易导致流产的食物,另外热性的食物也要注意忌食,避免使用后上火。

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