孕妇到底可以喝蜂蜜水吗?

　　经常听说女人要多喝蜂蜜水,因为蜂蜜水具有清热润燥、润肠通便、健脾益气、润肺止咳、美容养颜、保护心血管、杀菌消炎等作用。那么，对于喜欢吃蜂蜜的女性朋友而言，在孕期是否也能吃蜂蜜呢?

　　孕妇到底可以喝蜂蜜水吗?

　　大多数孕妇是可以喝蜂蜜水吃蜂蜜的，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜还是良好的营养品，能增强体质。

　　孕妇应该喝什么样的蜂蜜?

　　一、相对于枣花蜜易有药物残留而言，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长在深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

　　第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜去火的功效好，所以，容易便秘的孕妇服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。

　　孕妇什么时间喝蜂蜜水好?

　　孕妇任何时间都可以喝蜂蜜水。但是，孕妇如果说有便秘现象的话，早上起床后空腹喝杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果的。

　　孕妇喝蜂蜜的注意事项

　　1、孕妇喝蜂蜜应适量：准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过羹匙一勺半的量。

　　2、温水冲泡：准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

　　3、准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

　　适合孕妇的蜂蜜食谱

　　蓝莓拌蜂蜜

　　食用方法：

　　蓝莓一盒洗干净，加一羹匙蜂蜜搅拌后，即可食用。

　　功效：

　　蓝莓：含有钙锌铁等矿物质及胡萝卜素维生素C等，还含丰富花青素。可以起到保护视力、软化血管、增强人机体免疫等功能。

　　蜂蜜：可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。