孕期便秘痛苦难言，居然还影响生孩子？

　　怀孕前，吃喝拉撒睡这些小事样样都是手到擒来，可怀孕后却都变成吃力和尴尬，不光吃不好、睡不好，连上个厕所都不敢太使劲。有些妈妈跟我说，自己甚至担心不小心把娃生出来，最怕的是便秘的同时还附赠痔疮一枚，这痛苦简直无法比拟。

　　@小月牙：做孕妇真的好难，孕6个月的时候出现便秘了，每次上厕所都得蹲半小时，蹲便不方便，坐便也不好使劲，真的好心累。

　　@木，子杨：怀宝宝三十多周就一直饱受痔疮的折磨，最初的时候是便秘，后来发展成痔疮，疼起来的时候站也不是，坐也不是，擦PP的时候发现卫生纸上都是血，吓得我直冒冷汗，还以为是胎儿有问题了。

　　虽然孕期便秘这件事讨论起来有些尴尬，但还是得说一说，毕竟便秘还是存在一些不良影响的。

　　孕期便秘有哪些危害?

　　1、痔疮

　　久坐排便会加重静脉淤血，产生痔疮，而且便秘会导致便便更加干燥，排便时容易使肠粘膜受损，导致便血。

　　2、毒素堆积

　　便秘加重时，孕妈体内的毒素会堆积，不利于机体代谢，可能会导致肠源性内毒素血症，影响孕妈们的身体健康。

　　3、贫血

　　当便秘引起痔疮，反复出血会引起贫血。

　　4、影响分娩

　　痔疮严重的孕妈，排便时用力会引起血压升高、子宫收缩，进而引起胎膜破裂，导致早产或流产。

　　如果分娩时用力可能会导致大出血，而且堆积在肠道的便便过多，也会妨碍胎儿的分娩，引起产程延长甚至难产等情况，危及母婴的健康。

　　如何预防及缓解孕期便秘?

　　1、补充水分

　　不要因为孕期尿频就拒绝喝水，日常生活中还是要及时喝水，补充充足的水分，可以每天早上空腹喝一杯凉白开，以促动肠道蠕动。

　　2、多吃高纤维食物

　　排便困难多是因为吃了太多高蛋白及高脂肪的食物，平时应多吃一些高纤维食物，如芹菜、苹果、糙米等。蔬菜、水果、杂粮中富含的膳食纤维可以促进消化液的分泌，促进排便。

　　3、适度运动

　　适度运动可促进肠胃消化，日常中可以通过散步、瑜伽等运动方式来缓解便秘。

　　4、排便时集中注意力

　　排便时尽量避免分散注意力，不要玩手机、看书等等，改善延长排便的习惯。

　　经常有孕妇问我，孕期能不能用开塞露?

　　实际上，孕妇是可以使用的。但是，如果开塞露用量较大的话，虽然有利于排便，但是也有诱发宫缩的危险。并且单纯依赖开塞露还是治标不治本的，根本的改善还是要从日常调理入手，最后给大家推荐一个缓解孕期便秘的小食谱(妊娠期糖尿病的孕妇不适合本食谱)。

　　蜂蜜盐水：

　　蜂蜜40克，食盐4克，用温开水冲服。每天早饭及晚饭前空腹服用，可连服1周。

　　❤TIPS❤

　　准妈妈们可以将本篇文章转给准爸爸们看一看，让他们也了解一下怀胎十月的不易，如果能动手做一杯蜂蜜盐水那就更好啦。重要的不是制作的多么精致复杂，而是体贴和宠爱老婆的这份心意，祝准妈妈们都能轻松度过孕期。