孕妇骨折是因为缺钙?你今天补钙了吗

　　骨折除了摔伤磕碰外，其实还和自身钙元素缺乏有关，近日，一名孕6月的女性在下楼倒垃圾时，不小心崴了脚结果骨折了，而据医生检查后告知，是因为她从来不补钙，导致钙元素缺乏，所以骨质有很大问题。那孕期如何补钙?

　　孕妇缺钙症状

　　1.小腿抽筋

　　典型症状是夜晚熟睡时发生小腿抽筋，这种情况表示准妈妈体内的钙质难以满足自身以及胎儿的需求了。

　　2.牙齿松动

　　若准妈妈缺钙，易致使牙齿珐琅质发育发生异常，抵抗力下降，牙齿松动，建议去医院化验血钙浓度或骨密度检查。

　　3.关节、骨盆疼痛

　　若是准妈妈未重视补钙，体内缺钙的话，为了确保血液中钙浓度保持在正常范围内，骨骼中的钙会被大量释放出来，进而引起关节、骨盆疼痛等。

　　4.妊娠期高血压综合征

　　据研究发现，妊娠高血压多因孕妇缺钙影响。若是准妈妈不幸患妊娠高血压，有必要去医院检查一下自己是否缺钙。

　　孕妇为什么要补钙

　　人体需要矿物质，钙尤其重要，特别是对准妈妈来说。因为孕妇本身生理代谢以及胎儿骨组织生成、发育都需要大量的钙，若是准妈妈缺钙，那么可造成血钙下降。通常，人们通过饮食、日常获取钙，而胎儿所需的钙全都由母体提供，若是孕妇缺钙，胎儿仍从母体获取一定量的钙，可造成准妈妈骨骼、牙齿脱钙，引发骨头痛、手足抽搐、腰病、腿病等，甚至出现骨软化症、骨盆变形，导致难产。

　　1.食补

　　这是大多数人能接受的补钙方法，建议准妈妈日常多食用动物肝脏、蛋类、虾皮、豆制品、奶制品和海产品以及绿色蔬菜等。提醒大家，饮食搭配要注意，避免同时吃含有植酸、草酸的食物，比如菠菜、竹笋等，否则会形成不溶性钙盐，阻碍改的吸收利用。

　　2.药补

　　(1)合适的钙元素含量

　　选择钙制剂，一定要注意产品的钙元素含量，而不是只看钙物化合物的含量。比如，钙含量最高的碳酸钙，含量要达到40%，正规产品包装上会标注出“相当于钙xx毫克”等字样。大家请注意，单次补钙不要超过400mg，这样吸收更好。

　　(2)含有适量维生素D

　　VD缺乏会使得钙元素吸收率下降至10%以下，而适量的VD可促进肠道吸收钙质，钙离子沉积在骨骼中，还能预防宝宝患小儿佝偻病。所以，保证适量VD的摄入，对准妈妈来说很重要。

　　(3)安全可靠，专属设计

　　作为特殊人群，准妈妈补钙要考虑钙源是否安全可靠。