孕晚期孕妈妈耻骨疼痛如何改善？

　　怀孕晚期孕妈妈体内分泌的激素和黄体素会使韧带松弛，使骨盆的伸缩性变得稍微大点，有助于阴道分娩。

　　如果荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。一般发生在怀孕28~30周。疼痛一般发生在坐起、翻身和双腿张开时，所以孕妈妈要避免双腿张太开的动作，睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，避免侧躺时股骨关节过度內缩引发疼痛。

　　平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。如果十分疼痛，只好卧床休息了。

　　孕期耻骨分离一般多见于孕晚期，疼痛程度不同。有的疼的下不了床，走不了路，产后恢复不好，还会导致体形变化和诸多妇科疾病。

　　在孕期，医生除采用对症处理外，一般建议适当使用专业的双菱形骨盆带，用在胯部以保护耻骨和盆底组织，对于防止耻骨进一步分离、缓解耻骨疼痛具有很好的作用。

　　双菱形骨盆带是利用菱形结构物理学原理结合人体工程学研发的，两个菱形分别对应固定人体两侧跨部，左右平衡、前后对应，突破性地解决了现在一般骨盆带设计不合理、不好用、没效果等技术难题，这是现在产科医生比较看好的一款骨盆恢复矫正带。

　　使用双菱形骨盆带的注意事项：

　　1、位置要正确，两个菱形一定要对应固定在两侧突起的胯部，不要用在腹部;

　　2、使用时不要过紧，要紧而不勒，以自己舒适为准;

　　3、每次使用时间不要太长，以1~3小时为好。