孕期饮食不必那么小心翼翼，因为“不干不净吃了没病”

　　怀孕后，营养健康是非常重要的，只有饮食营养，才能保证母婴身体健康，但有时候在吃着某种食物的时候，突然掉在地上，那还可以吃吗?有人说可以吃，因为不干不净吃了没病。可我想说：对于孕妇来说，千万不能这样做，因为孕妇抵抗力低，并不是常人。

　　谣言说：食物掉在地上5s内捡起来那也是可以吃的，从小我们似乎一直这样相信着，但辟谣后才知道，食物感染细菌的多少和时间并没有关系，只要掉到地上，那都会感染上超多的细菌。

　　而吃入掉地上的食物会不会生病，和这三个因素有关：致病菌，细菌数量，抵抗力等。

　　可见，如果你抵抗力低，比如孕妇，那肯定就会生病了。

　　但有人又说，多接触细菌，可增强抵抗力，那难道你要为了增强抵抗力而选择多生几场病的方式吗?其实增强抵抗力的方式很多，为什么不选择健康又靠谱的呢?比如运动，饮食，调理等。

　　专家建议：要想增强抵抗力，不推荐接触不干净的食物，如果掉在地上的话，那最好就不要吃，否则造成什么不可挽回的伤害就惨了，何况传染病风险很大。

　　人的免疫力系统，并不是出生就携带的，在出生后都是和妈妈借来的，比如6个月的母乳喂养，但后期要想保证免疫力强，就需要建议自己的免疫力系统，这样才能保证完善。

　　增强免疫力的可靠方式

　　1、疫苗接种

　　疫苗可预防很多种传染疾病，产生免疫抗体，能够快速做出防御反应，是最直接的方式。

　　2、睡眠充足

　　每天8小时的睡眠要保证，只有睡眠充足，新陈代谢好，器官才能正常运转，免疫力才强，这是最重要的。

　　3、营养均衡

　　必须保证身体需要的每一种营养素都存在，这样才能确保免疫力强，所以不要挑食，不要偏食，一定要营养健康，这是最关键的。

　　4、适当运动

　　运动是最应该做的，每天适当锻炼，可塑性，还可增强抵抗力，是一举多得的方式。

　　5、注意卫生

　　不管是体表，还是内在，都需要注意卫生，避免细菌感染，比如多洗手，勤换内衣裤等。

　　5、按时体检

　　每年体检必不可少，这样才能防治疾病，以及及早发现一些隐藏疾病，可知道自身情况才做好改善。