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孕期腰痛难受是什么原因引起的?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2018年05月11日

  怀孕期间腰痛的情况比较常见,孕期子宫逐渐的增大,腰部背部的负担也会加重,长期下去可能会造成累积性损伤,怀孕期间准妈妈身体发生生理变化,所以比较容易发生腰痛,下面我们说说孕期腰痛的问题。

孕期腰痛难受是什么原因引起的?

  造成腰痛的原因主要有两点:

  1、人体脊柱是呈S形的,这样的弧度可支撑身体并减轻外来的震荡,到了怀孕后期子宫越来越大,使得准妈妈骨盆向前倾,导致准妈妈重心发生改变,腰椎弯曲度发增加,身体就会自然向后挺,腰背部肌肉长时间承受这样的压力就会变得酸痛不适。

  2、孕期准妈妈身体分泌松弛激素,使得骨盆以及其它关节韧带变得松弛,再加上体重逐渐的增加,准妈妈身体关节负担也会随之增加。

  腰痛常见的部位:

  孕期腰痛可细分为两个部位,下背痛和骨盆痛。

  下背痛:怀孕期间随时都有可能发生这种情况,一般怀孕36周后疼痛度会比较严重,慢慢的疼痛又会减弱。孕后期准妈妈身体躺下的时候,子宫增大就会产生压迫感,右侧卧时子宫压迫下腔静脉导致血液回流受到影响,可能就会发生下背疼痛。

  骨盆痛:这种疼痛位置比较低,靠近骨盆左右的凹窝处荐肠关节附件会有明显的压痛感,由于关节受到压迫,使得腰部感觉会有些酸痛、麻痹,做什么都会感觉不舒服。

  孕期腰痛如何缓解?

  长时间保持一种姿势会使得身体不适,准妈妈可以使得的调整姿势,站一会坐一会,坐一会躺一会,不要让身体肌肉长时间处于紧张状态。孕期要多休息,但是也可以适当的活动一下,平躺的时候可以把脚太高一会,靠着墙站一会,坐着或者躺着的时候可以在腰部放个枕头支撑一下。

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