准妈妈待产前应该做些什么事情？

　　准妈妈待产那些事临近孕产期,亲爱的准妈妈们你准备好迎接宝宝的到来了吗?首先找寻一位信任亲密的陪产者如准爸爸.因为生产，产妇会历经巨大的身体痛楚及心理压力，单靠产妇一个人的力量是无法度过的，因此需要事先安排一位真正提供产妇身心支持的人陪伴，这个人就是准爸爸啦,待产中不要有太多亲友来访，因为这会干扰准妈妈的休息和影响准妈妈的情绪。

    大多数准妈妈在待产的过程中，并不清楚到底怎么做才是正确的，尤其是没有参与孕育学院相关分娩课程的妈妈，更是如此……接下来，就待产过程中几个重要细节小伴来做个详细说明：

　　01/适当放松休息

　　为了要成功走完整个产程，必须储备精力，初入院在阵痛间歇时要把握时间休息，产妇常因阵痛而紧张，造成全身肌肉不自觉紧绷，为了避免浪费力气，要记得常常提醒自己全身放松，您可以将注意力放在身体某部份如肩膀，然后放松、再放松…，感觉肩膀重量放在床上，再换手臂，在配合呼吸法,如此可以帮您真正的放松。

　　02/适度进食

　　若无特别的禁食限制，如果肚子饿可以吃少许较软及清淡的食物，以补充力气，如果汁、面包、面等。因为产程中肠胃蠕动及消化变慢，所以不要吃太油腻不易消化的食物，可以少量多次开水或果汁的补充,如有呕吐现象或无食欲则不要勉强进食。

　　03/定时排便

　　处于阵痛中的准妈妈常因下腹部不适而疏忽了尿胀的感觉，或是因为胎头下降压迫到尿道无法解尿，胀尿不但容易使产妇产后膀胱受损，解尿困难，也会阻碍胎头下降延缓产程，所以待产中应定时解尿，一般2小时一次比较好,不要超过4小时以上不解,如果真的胀尿无法解出，护理人员也会用导尿的方式协助您。

　　04/便意感

　　当胎头下降到一定的程度，压迫到直肠附近的神经时，准妈妈会有便意感，误以为要大便了，可是又解不出来，这种感觉有时强烈到不自主的想用力，此时切勿去厕所，赶紧请医护人员帮您检查，确定是否宫口已开全可以用力生产了;如果子宫口没有开全，切记不要过早用力，以避免子宫颈水肿和裂伤.

　　亲爱的准妈妈们：

　　当你们进入了产程、进了产房，如果自己已经因为阵痛忘记了怎么配合呼吸、怎么配合用力……放心，我们有一群经验丰富的助产士姐妹在为您保驾护航!有她们，您会很安心!