常吃快餐对于怀孕真的不利?风险可增加41%，这是为什么?

　　有一项报道表明：如果一个女性老是在外面吃快餐，那不孕的几率会增加41%。关于吃快餐对身体会带来一定影响这个我们知道，但是有严重到影响怀孕吗?让我们来具体看看这项研究。

　　在对5600名女性进行备孕和孕早期的饮食情况调查，而这些被调查对象都是第一次怀孕，且身体没多大问题，在结合她们的年纪，肥胖，吸烟等情况来考虑时，得出以下结果：不吃水果的女性，备孕的时间要更长;每天摄入水果的女性，备孕时间要短;一个星期吃好几次快餐的女性备孕时间要长出1个月，如果是每天每餐都吃，那不孕的几率增加41%。

　　最终的结果就是：保持每天不吃快餐，多吃新鲜水果，那怀孕的可能性要增加很多，备孕的时候也短。可见，孕前如何饮食对于怀孕有着很大的影响，所以在饮食上我们也需要注意。

　　那在孕前需要吃什么食物呢?

　　1、铁元素多的食物

　　女性怀孕需要很多的血氧，而血氧主要是由铁构成的，所以备孕时必须保证身体血氧足够，否则会出现缺铁性贫血，造成胎儿发育不良，那明我们在备孕的时候需要吃动物血，肝脏，维生素C的蔬菜水果等，有利于铁元素的增加。

　　2、碘元素丰富的食物

　　怀孕缺乏碘那对胎儿的智商和身体都会有一定的影响，所以我们需要多吃一些含有碘元素的食物，比如海带紫菜等。

　　3、叶酸多的食物

　　叶酸是避免胎儿神经管畸形，孕早期流产的元素，在孕前3个月就需要服用，否则对怀孕不利，这是每个孕妇都需要服用的，每天需要补充400ug的叶酸，一直到孕早期3个月。

　　除了服用专门的叶酸补充剂，还可以在饮食中吃一些含有叶酸的食物，比如坚果，绿色蔬菜，水果，豆类等。

　　不过你要吃什么，体内缺乏什么，还得先去医院做一下检查，再根据自己的情况来制定。