孕期做瑜伽有着什么样的好处?

　　发现没有，很多女性就算怀孕了除了肚子变大，手臂和大腿也都是细的，而且非常的结实有力，就算生完了孩子，身材也还是非常的棒，而去问了她们，她们却说，是因为在孕期坚持练瑜伽，所以才保持身材这么好。但是瑜伽不是也有一些大幅度的动作吗?难道不会影响到孩子?

　　对于孕期练瑜伽，专家说：只要是适当的医生同意的动作，那么都是没有什么问题的，而在孕期练瑜伽反而还有以下好处。

　　孕期瑜伽不用出门，不用跑步，要不用非常辛苦，只需要在家就可以完成，现在已经是孕妇健康管理身体的重要项目，而在孕期除了能够帮助孕妈们控制好体重，还可以帮助产妇产后恢复身材，拥有美丽的样子。

　　1、让血液循环更畅快，提高了肌肉扩张的能力，如果是专门针对肚子那可以避免妊娠纹的出现，还能够在分娩时增加其柔韧度和灵活度，毕竟分娩时需要张开腿支撑很久。

　　2、可以缓解肌肉的疼痛，放松紧绷的肌肉，通过缓慢而有力的呼吸还可以伸展胸腔和背部，让孕妇们心情更好，更畅快，晚上睡觉也香香的了。

　　3、让整个身体都处于平衡的状态，对内部一些器官起到按摩的作用，防止便秘和痔疮的出现，一些腿部张开的动作还可以放骨盆打开，提前训练适应分娩。

　　4、体重控制，避免孕期出现水肿，产后出现并发症，给胎儿提供更好的血氧，有利于分娩。

　　温馨提示：孕期练瑜伽也要分轻重，而该怎么练不是在家打开电脑找一段瑜伽视频就可以的，而是必须要在医生的指导下进行，以免出现危险。还有在孕晚期就不要做了，以免造成盆腔充血，你体力不支等。