秋意来袭，注意添衣，谨防受寒，孕妇妈咪

　　想想汗颜，暑期每天都锻炼还这样，熬过酷热的夏季之后，天气变得凉爽，仁爱李医生也是平常女人爱美心，遵循“春捂秋冻”的老理儿，还是一袭白色滚边的半衫和深蓝色齐膝裙子，站在秋意浓浓、淅淅沥沥的小雨的街头，等着给朋友的孩子送些水果。

　　一刻钟过去了，阵阵凉风夹杂着零星小雨，凉意随起，等事情办妥后上车就连打两个喷嚏，回家后就感到嗓子痛，第二天晨起头昏脑胀，鼻塞无力。感冒来袭，不容质疑，医生赶紧自服了一片新康泰克，期待缓解不适，白天上班不停的灌水，还好，戴着口罩没影响工作...

　　但看着就诊的孕妈妈们，想着她们如果感冒了，体会一下不能随便用药难受的窘迫，仁爱李医生不由地对孕妈咪们多说几句，叮嘱一声：

　　注意添衣，避免受凉，早睡早起，均衡营养。

　　秋季气温逐渐下降，天气转凉，早晚温差增大，多数女性由于妊娠期间抵抗力减弱，身体容易疲劳，比平时更容易患病。一患病不仅影响胎儿健康生长，而且孕妇用药禁忌颇多，麻烦又痛苦。

　　因此，怎么补养身体，增强抗病能力，对孕妈咪和胎儿都至关重要。

　　1、均衡营养

　　秋季是传统的养生进补季节，但孕妈咪应该科学进行，不能整天大鱼大肉、生猛海鲜，科学的进补要讲究合理营养及平衡的膳食，这对于胎儿的发育有很大影响。

　　每种营养素的供给要充足，量适中，搭配比例适宜，尤其螃蟹、甲鱼之类，从中医理论来说，螃蟹性寒，且有活血化瘀作用，可能会造成出血、流产征兆。建议浅尝辄止，不宜多吃。

　　螃蟹内心 os：不要吃我

　　2、早睡早起

　　入秋一定要及时增添衣物，保持室内通风，平日适量运动，闲时晒晒太阳，规律饮食起居，保证充足睡眠，以防感冒发生。孕期一旦受凉就容易患感冒，又难受又不敢随意用药，需要孕妈咪们防患于未然。

　　3、适量运动

　　除了合理的饮食，充足的睡眠，最有效的就是适量的运动。最好的方式就是散步。秋高气爽，散散步，到空气清新的公园或郊外去。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。另外，做做广播体操或是孕妇体操也较为适宜，有助于顺利分娩。

　　注意：

　　做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜，不要做弯腰和跳跃等剧烈动作。坚持锻炼，促进身心健康，有利于优生优育，还能帮助产后恢复。

　　顺应四时气候，慎重作息起居。顺利安全孕期，保障胎儿发育。