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怎么样打破“怀孕必长胖”的身材魔咒

作者:“云南仁爱医院” 时间:2020年07月13日

  最近很多明星接连被曝出怀二胎,朱丹、刘璇、王祖蓝妻子李亚男等。屏幕上的她们只有孕肚显眼,四肢却仍然纤细,每当看到明星怀孕后依旧身材纤瘦的报道,孕妈妈总是发出这样的感慨:人家长胎不长肉,我是长肉不长胎。

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        事实上,怀孕长胖是必然的,孕妇在整个妊娠期体重增加在10~12公斤最为最理想健康。

  如何做到合理补充营养?

  在备孕期和孕早期,适量补充叶酸,预防胎宝宝发育不全。而孕中期和孕晚期,要注意蛋白质、钙铁锌碘等微量元素和维生素的补充。

  一定要买营养品吗?

  为了下一代,一定要买营养品?But~真的吗?妈妈们不要盲目跟风,因为每个人体质以及生活环境有差异,听从医生的建议,对于特殊缺乏的元素,适量补充。

  温馨提醒:

  现在生活条件好了,但要注意孕期营养过剩,严格控制孕期体重。孕妇规划好饮食计划,不偏食、不挑食,当然也不能暴饮暴食。没有不好的食物,只有不合理的膳食,不需要吃稀奇古怪的食物或补药,也不用逼着自己吃讨厌的食物,而要考虑到自身的需求、口味、喜好、经济状况及生活方式等,考虑得越全面,实现越简单。

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