孕期需要注意的4点

　　

        注重饮食均衡

　　孕期三个月是胎儿初步形成和生长的关键时期，这个阶段孕妈最好补充足够的叶酸，可以预防胎儿的神经管畸形。

　　在饮食方面要注重科学搭配，做到餐餐健康饮食，不偏食。除了每天所需要的营养，孕妈日常还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。荤类也需要适当进食，补充足够的蛋白质，除此以外，不要吃一些辛辣含有刺激性的食物，例如：辣椒、冰淇淋等。

　　注重个人卫生

　　怀孕后，孕妈母体的新陈代物产物会增加很多，变得特别容易出汗。所以孕妈一定要注意个人卫生，最好是每天洗一次澡，洗澡的时候尽量选择淋雨，而不是盆浴，以免感染细菌。另外，孕妈洗澡时应使用无刺激、且含有天然保湿成分的沐浴液洗浴，适度的按摩，会更有利于缓解疲劳，洗完澡后肌肤还保持湿润状态时，可以涂抹一层保湿露保护皮肤，这样孕妈身上的肌肤就会很光滑柔嫩。

　　还有一点需要注意的是，孕期前三个月千万不要同房，不然容易造成流产。

　　管理好自己的情绪

　　孕妈的情绪会影响到胎儿，所以孕妈要管理好自己的情绪，如果心情不好，可以想一些美好的事情，尽量转移注意力。孕前三个月的情绪也比较重要，孕妈切勿情绪激动，如收到惊吓、恐惧、抑郁等，这些都可能会导致胎盘早剥。

　　保持睡眠充足

　　想要胎儿发育得更好，孕妈需要保持足够的睡眠，孕期坚决不能熬夜，这样身体状态好，胎儿才能健康发育。现在的孕妈大多数都有熬夜的习惯，熬夜容易使内分泌紊乱，造成精神状态不佳，最终影响胎儿的生物钟，所以孕妈最好能养成规律作息的习惯，每天早睡早起，不要熬夜。

　　只要做到以上四点，孕妈才能以更好的状态去迎接新生命的到来。