身体虚寒冬天怕冷的女性要注意调理身体

　　马上就到冬天了，近段时间天气越来越冷了，有的女性身体虚寒，冬天的时候特别怕冷。这种情况比较多见，只要在日常饮食方面下点功夫，调整下自己的饮食，就可以把身体调理好了，比如吃点温热的食物，可以起到暖身的效果。那么，女性冬天怕冷吃什么好呢?

　　女人身体虚怕冷吃什么好?

　　生姜：生姜性微温，具有散寒发汗，温中止呕，温肺止咳的作用，可以用于治疗风寒感冒，胃寒疼痛，寒性呕吐等症状者，怕冷的女性朋友在冬天可以常喝些姜茶，姜汤，能促进血液循环，起到暖身的效果。

　　阿胶：阿胶性味甘平，对于女人而言，是一种非常好的滋补品，冬天适量吃些阿胶，可以起到补血滋阴的效果，改善女性血虚而引起的怕冷，眩晕，心悸，月经不调等等症状，还能调理阴虚及燥证。

　　羊肉：羊肉性味甘温，具有暖中补虚，补益肝肾，开胃健脾，御寒祛湿之功效，是冬季御寒和滋补的必须品，尽管羊肉可能会有些膻味，但是其御寒保暖的作用是很好的，可以治体虚怕冷、肾虚尿多等病症。

　　女人身体虚怕冷怎么调理?

　　1、补血。气血不足，会造成脏腑功能减退，严重可引起早衰，气血亏虚者形体失养，会出现、疲倦无力、心悸气短、气色萎黄、畏寒肢冷等情况，体虚怕冷者尤其要注重气血的补养，多吃核桃，花生，羊肉，红枣等热性温补的食物，调理气血。

　　2、运动。女性体寒怕冷，调理平时要从两方面入手，饮食占最主要的部位，再就是运动，适量的加强运动，但注意别过量，促进血液循环，坚持一段时间，对体质改善会非常有帮助。

　　3、中药。机体的五脏六腑功能整体偏弱造成的，气血的生化作用较弱，体质虚肯定会怕冷，除了要改善日常的生活习惯之外，必要时还可以吃些中药调理，一定要在中医的指导下进行中药调理。

　　3、泡脚。冬天以后，可以每天晚上坚持用热水泡泡脚，每次泡大约20分钟，一直到身体有发热，微微出汗为宜，这对促进血液循环，改善怕冷、手脚冰冷等症状效果很好。

　　小编提醒：冬天怕冷的女性朋友可以适当的多吃点温性的食物调理身体，多运动一下，适当的运动可以加速血液循环，对改善身体体质有一定的帮助，冬天的时候可以多泡泡热水脚，泡到身体微微发热，可以改善手脚冰冷、怕冷等症状。