不少做人流手术的女性都比较年轻，而且也是初次进行人流手术，所以都很担心人流会不会很痛，人流会不会给身体带来伤害?[详情]
每次月经过后子宫里都可能会有一些残留，日常生活中的生理活动进行，也会在子宫内存留一些垃圾。那么，怎样才能把子宫里面的这些残留物清理出来呢?接下来小编来给大家介绍一下就清楚了。
女人的子宫里到底有多少垃圾?
1、未排干净的经血
月经是十分粘稠的，内壁是毛绒的残留血液一次次留在子宫壁上，一直到下次来月经时，方可带出一些，然而，新形成的又会附着在子宫内壁之上，而且，每次经期，都可能会残留没脱落干净的粘稠血块。
2、流产后的垃圾
在人流或药流时，胚胎组织会不会从子宫腔内剥离出来，是没有百分之百确保的，因此，每增加一次流产，就可以会增加残留在子宫腔内的胚胎组织的机会。
3、性生活的垃圾
性生活时会有大量的精子进入到女性身体里，而成千上万的精子，最终只有一个可以脱颖而出，被淘汰的那些都留在腔内，另外，避孕产品也可能会有残留液在其中。
4、身体代谢的废物
即便我们拥有非常健康的生活习惯，但是，身体自然代谢产生的废物是无法避免的。子宫内源体、外源体新陈代谢的坏死组织，也可能无法完全排干净而残留其中，尤其是，女性到三十岁以后，生理机能下降，也更容易增加子宫中的垃圾。
怎么清理子宫垃圾?
1、保持月经正常
月经是子宫每个月一次的排毒表现，女性健康需要月经的正常。而最简单有效的方法，就是保持良好的生活习惯，合理膳食，不偏食不节食，有规律的生活，按时睡觉，避免熬夜，每周至少3次运动，每次30分钟，就可以加速身体里多种废物和毒素的排出。
2、注意经期保养
科学的生活习惯可以让保持正常的月经周期，而在经期保养则可以加强子宫清除垃圾。想要尽量保证经血排除干净，经期保养十分重要。不要接触冷水，不要吃生冷，辛辣之类的刺激性食物，也不能让自己着凉，适量吃些益气血的食物，如每天一杯红糖水，每天吃3-5颗红枣等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以促使毒素顺利排净。
3、常吃谷食物
谷类食物中有丰富的叶酸和β胡萝卜素，这些营养物质可以帮助增加对维生素的吸收，同时，又有利于帮助女性预防宫颈疾病，不妨经常吃些谷类食品，对子宫健康有着非常积极的意义。
4、尽量选择顺产
顺产是子宫排除垃圾的有效渠道，女性朋友不妨好好通过分娩这种机会让以往在子宫里残留的垃圾一同排出，值得提醒的是，必须要做好月子，加强营养，注意保暖，多多休息等等，尽量选择防母乳喂养，可以促进子宫的恢复，且一次完全的孕育过程，可以减少子宫罹患疾病的几率。
5、吃些温暖子宫的食物http://www.ynrenai.com/
子宫是最怕冷的一种器官，而生活中不少女性都有宫寒现象，这会令子宫的代谢能力变差，进而造成废物排泄障碍，一年四季注意保暖，平时，可以多吃些红枣，花生，桂圆，姜茶，山药，牛肉，香菇等这些温暖子宫的食物，升高子宫温度，帮助排毒。
小编提醒：女性朋友平时保持一个良好的生活习惯是很有必要的，希望上面内容的简单介绍对大家有帮助。如果您还有更多想要了解的，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。
