女性到了更年期就别再任性了，这几件事一定要注意！

　　女性四十岁以后卵巢功能就会逐渐的下降，雌激素水平逐渐的降低，渐渐的进入更年期，更年期女性容易出潮热、心悸、失眠、脾气暴躁等问题，更年期女性平时要多注意自己的身体健康，注意做好身体保养，以免出现健康问题。

　　更年期女性要注意三件事：

　　一、情绪过于激动

　　“怒伤肝，思伤脾”，过于激动的情绪，多身体的危害很大，对于更年期女性来说，不但会抑制胃肠运动。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。会导致身体的抵抗力下降。并且性情上变得懒散，不爱说话，患得患失等。这种情况特别容易患抑郁症

　　改善方法：要学会调节心态，多做一些静心运动，比如瑜伽、看书之类的，多去做一些能使自己开心的事情。

　　二、饮食过于混杂油腻，没有规律

　　不合理的饮食会使营养不平衡，出现胃病等一系列疾病，进一步影响体内环境，破坏身体机能，加速人体衰老。还会导致心血管疾病，脑血管疾病以及糖尿病等，对于更年期女性来说，一日三餐的质量和数量都要注意，尤其是晚餐。

　　改善方法：清淡而又营养的是更年期女性的最佳选择。清淡就是口味比较轻，食物中的含盐量都是不高的，而营养并不是说要吃各种补品，日常饮食中补品远远不如绿色蔬果、粗粮来的健康。还可以喝澳纽林蜂蜜，不但能调理肠胃，还能有效缓解更年期症状。

　　三、身体温度过低或者过高

　　更年期由于雌激素水平下降，身体的温度调节系统已经开始紊乱，会不自觉的扩张或者收缩，所以更年期女性不但会潮热出汗，有时还会觉得浑身发冷，更年期女性一定要保证，自己的身体温度波动幅度小一些。

　　改善方法：冬天和夏天是更年期女性最难熬的季节，更年期女性要尽量保持体温。夏天防暑，冬天防寒，否则会加重潮热出汗的症状

　　温馨提示：生活中一些看不起眼的小问题，就有可能影响到自身的身体健康，更年期症状出现时就要注意保养好身体，日常饮食调整好，保持良好的生活习惯，让自然顺利的度过更年期。