痛经者6类食品最好不要吃

　　　女性处于生理期阶段，常有下腹胀痛，量多量少等身体不适。想要有所改善，除了生活习惯的调整外，还可以根据体质与状况，进行饮食的调养。吃些活血化瘀的食物能缓解痛经，而如果不想加重痛经，以下6食物最好就别吃了。

　　一、浓茶、柿子——妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

　　二、含咖啡因的饮料——刺激神经，加重疼痛含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

　　三、碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

　　四、酒精类——影响经期的整体状态酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

　　五、奶酪类甜品——影响镁的吸收芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

　　六、寒性海鲜——加重痛经海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

　　女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。而在日常的生活当中，女性朋友在养生保健方面一定要注重很多的细节，一旦有所忽略之处，便不能够养出好身体，反而是毁了身体了。那么，女人养生一定要注意避免以下6大误区。

　　误区一：洗洗更健康

　　“洗洗更健康”这一句广告词已经流行了多年，虽然此广告已经告别了荧屏，但这句话还深入人心。

　　除了 “洗洗更健康”所宣传的某一种洗液之外，市场上也有大量的各种品牌的洗液，借着“洗洗更健康”的宣传东风而畅销。

　　不仅药店内、超市有各种洗液被推销给顾客，医院里也有各种洗液销售，中药的、硼酸的、含碘的产品，有些号称能抑菌、有些号称能调理。 真相是：洗洗未必健康。任何阴道炎的治疗在国际以及国内的指南中都没有推荐用阴道冲洗用药，有阴道炎都不需要用洗液，那么健康情况下更不需要用。在没有疾病的情况下，阴道内有大量的细菌，以阴道乳酸杆菌为主，这些细菌维持着生态的平衡。如果冲入大量的液体，会破坏菌群的失调，就好比山洪爆发，植被被毁，极易发生病原菌的感染。

　　误区二：非经期使用卫生护垫会更卫生

　　卫生巾是个好东西。

　　进入卫生巾时代，女性的经期卫生状况就有了很大的改善。先在35岁以下的女性估计难以想象没有卫生巾时代的女人是怎样度过经期的日子，要知道一年12个月中2-3个月是在经期度过的。

　　卫生巾是好东西，但不意味着非经期也要用护垫。

　　很多人因为分泌物会弄湿内裤而烦恼，因此会在非经期使用护垫。

　　其实阴道有少量分泌物是正常现象，说明性功能正旺盛，只要内裤透气每日更换，并不会给你造成很大的尴尬和困扰。护垫的作用是防治液体浸湿内裤，因此护垫都是 一层不透气的塑料垫一层无纺布。无纺布可以吸湿、但塑料也减少了湿气的蒸发，导致护垫局部细菌大量的繁殖。因此常用护垫的女性极易发生外阴炎症、外阴湿疹样的改变、外阴皮肤萎缩、瘙痒。

　　误区三：益生菌能维护菌群

　　益生菌这两年有泛滥的趋势。以前是医院里作为辅助用药，现在由于微商的推广，成了一种正常女性的保健品。

　　乳酸杆菌是阴道内的原住菌，也是阴道内的正常菌群之一，是优势菌群，对防止病原菌的泛滥是有益处的，但这并不能证明外用乳酸杆菌是安全有效的。

　　美国阴道炎治疗指南明确说明不推荐乳酸杆菌等用于辅助治疗阴道炎。

　　另外如果阴道内乳酸杆菌过度生长也会引起细胞溶解性阴道病。

　　健康女性自带防御系统，不需要使用益生菌。

　　另外目前各种女性私护产品非常多，都是一些消字号产品，也是微商传销的产品。没有任何治疗作用，只为了谋取利益而损害女性的健康。我不一一点名。经常在我的微博评论中出没。大家也要警惕。

　　健康女性不需要这些私护产品，患有阴道炎、盆腔炎等女性生殖系统疾病的需要医院就诊，永远不要自行购买镇邪产品。

　　误区四：避孕药致癌

　　中国依然是人工流产率高的国家，每年有800-1000万人次的人工流产。这些人当中很大一部分人是没有采取任何避孕措施。当你问她为什么不避孕的时候，她会说害怕避孕药的副作用。

　　害怕避孕药引起癌症，这是很多人担心的事情。

　　避孕药的主要成分是高效的雌激素孕激素。确实有一些肿瘤和雌激素有关，比如子宫内膜腺癌和乳腺癌，这两种癌是雌激素依赖性的肿瘤。

　　但避孕药不会引起子宫内膜腺癌，因为避孕药中有孕激素是保护子宫内膜的成分，能抑制雌激素的致癌作用。而乳腺癌除了和雌激素有关，更和遗传、生活方式有关。肥胖、饮酒都是高危因素。预防乳腺癌更应该改变生活方式，戒酒、降低体重、减少热量的摄入。

　　　误区五：月经期不洗澡不洗头

　　一些女性在月经期有很多禁忌，比如不碰冷水不吃辛辣冷食等等。这些虽然也没有科学依据，但是也没有必要一定纠正，这些禁忌本身也不会有健康危害。

　　但有些禁忌会影响健康，比如月经期洗澡这一禁忌。

　　月经期是否可以洗澡?答案是可以，而且一定要洗。不洗澡也要清洗外阴。

　　月经期都是要用卫生巾的，卫生巾是好东西，只是相对过去的月经用品而言，无论怎样，月经期所用的卫生产品是不透气的，上面有着血液、细菌，一天下来，外阴部细菌会大量的繁殖。如果不洗澡、尤其在更换卫生巾不频发的情况下，极易发生外阴阴道的感染。

　　洗澡怎么洗?淋浴啊。

　　是否盆浴就一定会导致洗澡水进入阴道呢?其实也不会啊，但是上演血染的风采也不太好，所以还是淋浴吧。

　　实际上就是说，月经期完全可以洗澡洗头的。

　　误区六：孕前需要调理

　　现在的年轻女性都不打无准备之仗，结婚、怀孕、工作、事业都是很早做了计划。怀孕前会做充分的准备。这当然很好。

　　孕前要改变生活习惯，要防止接触有毒有害物质、戒烟戒酒，吃叶酸。

　　但有些人就非常的过度。无论自己身体如何，总是要吃药调理，会吃一大堆不知道什么成分的中药汤，美其名曰调理，其实有可能伤害到自己的肝和肾。

　　正确的做法是孕前做一次全面的检查，有病的需要提前治疗可，没有患病的，只要做到：这个月可能会怀孕，因此不要在孕早期是接触不必要的药物、放射线、不吸烟喝酒乱应酬就可以了。