第一次产检什么时候开始做?有什么要注意的?

　　当女性确定怀孕后，根据妊娠各阶段不同的变化特点，将妊娠全过程分为三个阶段，孕早期，孕中期，孕晚期。第一次产前检查的时间是在孕早期12周内进行。那么，第一次产检什么时候开始做?有什么要注意的?

　　第一次产检是什么时候?

　　第一次产检可以安排在怀孕12周左右，不晚于怀孕16周。接下来的产检每4周检查一次，至怀孕28周;28~36周每两周一次;36周后每周一次至分娩。孕期检查一般需10~12次。

　　但是如果在怀孕12周内出现异常的持续腹痛或阴道出血的话，要及时就医进行产检。也有一些朋友会在怀孕6-8周左右就医进行b超检查确定宫内孕。但一般来说，第一次正规的产检是在怀孕12周左右。

　　第一次产检有什么注意事项?

　　1、第一次产检进行的尿液检查所以必须留中段尿。留尿时，先把前半段的尿液解掉，留取中间一段的清洁尿去化验，这样得出的化验结果比较真实。

　　2、测量血压的时候，要在平静、饭后至少半个小时、没有运动的情况下厕所才准确。这样情况下测量的血压才能客观地反映血压的真实情况，以便及早发现并治疗轻度的妊娠期高血压疾病，使之尽快痊愈。

　　3、如果可以的话，丈夫最好和妻子一同参加首次产检。以便医生了解胎儿有无患上遗传病家族史的可能。同时丈夫也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题，在整个孕期给予你最好的理解和帮助，同时分享怀孕所带来的快乐。

　　孕期运动 可选这些

　　1、低强度有氧运动：室外阳光下的步行或散步是孕妇首选的健身方式。

　　2、室内或办公室的运动：

　　深呼吸：平躺,嘴闭紧,用鼻孔缓缓吸气,同时将气往腹部送,使腹部鼓起,再慢慢呼出,腹部会渐渐凹下去。每日两次,每次10个。腹式呼吸可以缓解分娩时的疼痛程度,缓解紧张情绪。

　　盘腿坐：在孕16-28周做。坐的时候双腿舒适分开,双脚着地,双手轻放在大腿前部微微前倾,用肺的底部呼吸,沿着脊椎向上,在大腿和躯干之间创造空间,耻骨的前部微微向前,调整骨盆,坐在肛门上,自然呼吸。可以松弛关节,伸展骨盆肌肉,使婴儿在分娩时顺利通过产道。

　　提肛运动：平躺,嘴闭紧,缓缓吸气,保持住吸气状态,同时收缩会阴部和肛门,维持此姿势最好10秒,然后还原。每日两组,每组做10次,可预防阴道壁膨出和子宫下垂,孕中练习有利于分娩,此练习适合孕前、孕中及产后恢复,练习前先排空尿液。

　　3、中等强度有氧运动：在专业运动场馆,在专业人士指导下进行如游泳、瑜伽、健身操、哑铃举重等运动。