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上班族孕妇安稳度孕期要注意的几件事?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2016年09月10日

  云南仁爱医院产科专家指出,作为孕妇,不管是出行还是行动,都会给自己带来一些不便。对于上班族的孕妇来讲更是如此,所以上班族孕妇在日常生活中一定要注意一些事情,让自己平安,让宝宝健康发育、快乐生长。

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  第一、 每天要保持愉悦的心情和良好的心态

  孕妈妈的心情对孕妇本身和胎儿都是有很大影响的,作为职场上的女性,虽然顶着工作上的压力,但是也要让自己有良好的情绪,不管有多烦躁,也要告诉自己要快乐,因为宝宝随时会感受到妈妈的心情。在休息时间,孕妇可以听一些舒缓愉快的音乐,这同样对胎儿的成长有很大影响。

  第二、 每天要保持充足的睡眠时间

  孕期的女性本来在睡眠上就会出现一些小问题,再加上上班一族的准妈妈要想有充足的睡眠时间似乎有点为难。但是无论如何,孕妇都要保证自己在孕期的睡眠质量。准妈妈有良好的睡眠,在宝宝出生后会很有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。另外,孕妈妈在孕期保证充足的睡眠, 可以提高自己的免疫力和抵抗力,以免在孕期生病。

  第三、 每天要保持饮食营养搭配均衡

  饮食对孕妇来说是非常重要的,孕妇不仅要从饮食中获取足够的能力,也要为宝宝获取各种营养物质,供宝宝生长发育所需。所以孕妇在日常生活中一定要注意饮食健康。而对于上班族孕妈更要对自己的吃喝多加注意,不可随意乱吃零食,定各种外卖。一日三餐准时吃,新鲜瓜果蔬菜不可少,注意饮食营养搭配,才会有助于自己健康和宝宝发育成长。

  第四、 每天要保持适当地运动

  上班族的孕妈每天身处办公室,一坐就是半天,这对自己的身体健康和胎儿的成长是极为不利的。孕期的上班族一定要抽出时间适当运动,常在办公室内走动或到公园走走,不仅会有好的心情,更会有助于身体健康。

  第五、 每天要保证新鲜的空气

  上班族孕妈在冬季会处在封闭的办公室环境中,如果人员多,空气质量就会急剧下降。所以孕妈要时刻注意通风,保证自己和宝宝可以呼吸新鲜的空气。

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