怀孕前怎么养护子宫呢?

　　怀孕生宝宝跟子宫有着密切的关系，女性朋友想要备孕更成功，可以先把调理一下子宫。平时生活中月经规律、子宫暖、气血足的女性是比较容易受孕的，正常情况下子宫温暖，女性体内的气血才能更通畅。今天小编来教大家备孕怎样养护子宫。

　　1、多吃暖身补气的食物，特别是宫寒的女性朋友，平时可以多吃一些核桃、枣、羊肉、姜汤等一些具有暖身效果的食物，让子宫暖起来。

　　2、可以吃鲍鱼或海鲜，鲍鱼具有滋补清热、滋阴养颜的功效，有宫寒的女性朋友可以多吃一些鲍鱼进行调理。

　　3、多吃含叶酸和胡萝卜素的食物，具有预防子宫疾病的功效，还能促进身体对维生素的吸收。

　　4、食用当归补身体，有的女性属于气血虚型，平时可以用当归煮鸭汤或煮粥喝。月经过后食用当归，具有很好的补血效果。

　　5、多运动，备孕女性朋友平时要注意增强身体锻炼，可以选择游泳、练瑜伽等运动方式，每周的游泳时间达到两个小时以上，可以很好的锻炼到子宫收缩能力。

　　6、保暖子宫，女性朋友月经期不要吃冰冷的食物，月经期为了能够让经血尽快排出，可以进行一些适当的运动让身体暖起来。月经期要注意避免子宫受寒，另外辛辣的食物也要忌食。

　　7、按摩穴位，女性朋友可以按摩三阴穴、血海穴、关元穴，经常按摩这三个穴位能够起到一定的保健功效。

　　小编提醒：子宫就是胎宝宝的小房间，为了能够让宝宝健康的发育，怀孕前要先把子宫装修好，给宝宝打造一个健康舒适的发育环境。最后，祝广大女性朋友们好孕。