谢娜终于怀孕了，高龄女性备孕需要注意什么？

　　昨日一打开微博就被谢娜怀孕的消息刷了屏，算是生生被塞了一大把狗粮，呜呜······小编要去找个男票结婚生宝宝。好了。不瞎扯，众人只看到了谢娜结婚六年终于有属于自己的孩子是如此的幸福，却没有看到35岁的她在备孕路上的辛酸，今天小编就给备孕的高龄女性朋友一点点建议。

　　据国家权威部门统计，我国目前有近4000万不孕不育的患者，且每年都所有增长。目前我国大概有2.3亿处于育龄期的夫妇，不孕率高达百分之二十。研究表明，造成不孕的原因中女性约占一半，男性约占百分之三十，男女双方占百分之十，原因不明占百分之十。其中年龄是导致不孕的关键原因之一，一般情况下，32岁的女性生殖能力便开始下降，45岁以后基本就很难怀孕了。如果你有强烈表示要孩子的话，你需要注意以下问题。

　　首先，你需要到正规医院做一次评价卵巢储备功能的检测。评价卵巢储备功能主要是通过仪器看卵巢的功能是否有退化。卵巢功能直接影响女性是否能生育。高龄备孕女性建议在尝试正常试孕三个月未能成功的话则需要到医院做一次系统而全面正规的卵巢评价。

　　其次，你需要调整心态。现代女性不仅要面对家庭的压力，还要面对工作的压力，压力之大足以影响女性的内分泌失调，影响卵巢正常排卵，因而需要平稳心态，纾解压力，愉悦身心。

　　再次，你需要控制体重。偏瘦、偏胖的人都不容易受孕，太胖容易患多囊卵巢综合征，会影响女性正常排卵，太瘦亦会减少卵巢的排卵，还会出现贫血、早产等现象。所以，女性保持适中的体重有益于身体健康。

　　然后，你需要均衡营养。在备孕时，你需要多吃富含维生素的蔬菜水果，还需要注重钙的补充，提前补充叶酸。叶酸的摄入最好在怀孕前三个月。

　　再然后，你需要远离差环境。最好少出入有辐射的地方，不要久坐于电视电脑面前，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。如果你新装完房子，你最好不要入住，甲醛含量过高，对备孕有害。

　　最后，你需要不熬夜、不喝酒、不抽烟。充足的睡眠有利于受精卵的形成，提高自身的免疫力，有利于好孕来。此外，夫妻双方需要锻炼身体以增强精子的活力，提高精子与卵细胞的结合几率。

　　小编在这里预祝各对备孕的夫妇都能像张杰谢娜那样好孕来!