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备孕戒烟戒酒,但你想过还要戒糖吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2017年08月26日

  备孕阶段,未准爸妈需要注意的事项有很多,尤其是一些坏习惯需要及时的改正过来,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构,远离不良嗜好。特别是女性特别喜欢吃的甜食。

备孕戒烟戒酒,但你想过还要戒糖吗?

  女人对甜食天生不能抵制它的吸引力,可是纯天然的糖制作的食物很少,现在大多采用一种经过加工提炼的浓缩糖,在提纯的过程中已经流失了维生素和矿物质,不仅如此它们留在体内还会消耗一定的量的维生素及矿物质。造成妈妈的肥胖,宝宝也不需要这样的营养物质。

  备孕期间,准妈妈要特别地注意,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量日增或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

  孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

  宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

  因此,计划怀孕的夫妻,尤其是希望自己宝宝健康的母亲,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构。

  吃甜食还会刺激神经末梢,让人感到兴奋和愉快,但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点,常食甜食容易引起体重增加,提高患糖尿病和心血管疾病的风险,同时容易引起蛀牙,对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖,营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时,改用几片水果来解馋。

  平时我们可能有很多嗜好,不止是大量的食用高糖食物,还有一些比如很多人都喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

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