想一次啪啪啪就怀上孩子，那你应该要知道这个!

　　每天尽最大努力啪来啪去，但是肚子还是没有消息，可是别人怎么啪一次就能怀上，这难道是我们啪啪啪的方式不对，还是时间不对，那如果我想要一次啪啪啪就怀上孩子，那要怎么做呢?

　　1生育力随年龄增加而下降

　　女性35岁生育力明显下降，而男性到50岁后才明显下降。大约80%的妊娠，发生于备孕的6个月内。因此，35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕，应尽早行不孕相关的检查和治疗。

　　2性生活频率与受孕几率成正比

　　简单说就是做得多了，就容易怀孕。每日射精不影响精子的数量和活力，而禁欲5天以上反而使活动精子数量减少。

　　研究表明，每日或隔日同房一次的受孕率最高，每周2～3次也能达到较高的受孕率。备孕夫妇可根据自己能力尽量增加性生活频率。

　　3排卵前的6天是「受孕窗」

　　医学上将女性排卵前的6天定义为「受孕窗」。

　　实际上每个人的受孕窗的时间长短不一。据统计，排卵前3天内受孕率最高。因此，月经规律者受孕率在周期的第12天前后达到顶峰，排卵后受孕率则下降。

　　4预测排卵有助于提高受孕率

　　通常排卵发生在尿LH阳性2天内。市场上可以买到很多种不同的测尿LH的产品，一般叫「排卵监测试纸」。而白带呈透明粘液状并有拉丝，也可以提示2～3天内排卵。

　　5性生活姿势及事后是否仰卧，不会影响

　　所有关于姿势或房事后抬腿仰卧15分钟等传闻，都缺乏科学依据，可以忽略。最快时，精子在射精2分钟内即可到达输卵管。某些阴道润滑剂、橄榄油及唾液会降低精子的活力，而矿物油及菜籽油没有影响。

　　6饮食会影响受孕

　　过度肥胖(体重指数>35)或过瘦(体重指数<19)都明显降低受孕率。

　　健康饮食，有助于改善排卵异常。进食海鲜过多，可致血中汞浓度升高，并与不孕有关。备孕妇女应每日至少口服0.4mg叶酸片，以降低胎儿神经管畸形的风险。

　　7吸烟对生育有很多不良影响，增加不孕及流产的风险

　　不必解释，想要孩子，并且希望孩子健康长大的准父母，戒烟吧。

　　8饮酒是否影响受孕尚不清楚

　　但建议备孕期间不要过量饮酒，过度的标准是每日超过20g乙醇。妊娠期间应禁酒，因为酒精对胎儿发育会产生不良影响。

　　9咖啡对受孕的影响

　　大量的咖啡摄入(每日超过5杯)可降低受孕率，妊娠期间每日2～3杯咖啡可能增加流产风险。但孕前或孕期每日1～2杯咖啡，对生育力或妊娠结局没有明显的不良影响。

　　10远离有害影响

　　避免毒品或娱乐性致幻剂，避免接触环境污染物或有毒物质，如干洗或印刷业使用的一些有毒物和液体，重金属，杀虫剂及限制的处方药品等。准备怀孕的夫妇们，请认真阅读专家们的共识。对比一下，看自己有没有十个共识中说的不良生活习惯，并尽早改之。

　　更重要的是，如果准备了半年还没怀上，一定要到生殖医学中心进行不孕症方面的检查，查找不孕的原因。