春季备孕播种需要做什么准备?

　　春季是个备孕的好季节，在春季怀孕，第二年的5月份左右就是预产期，那个时候气温比较适宜，产后坐月子比较舒适。想要怀孕的夫妻们，可以提前做好准备工作，把自己的身体状态调整好迎接好孕到来。

　　春季备孕如何提高成功率?

　　适当的运动

　　运动建议选择跑步、瑜伽、散步等有氧运动，注意不要过度运动，过度运动可能会导致机体受损伤。选择户外运动比较好，但是要注意运动场所的空气质量好不好，尽量避免去汽车尾气排放量大的地方，过敏体质的女性要注意远离过敏因素。做室内运动要注意时间，早上的时候不建议运动，可以考虑下午或晚上运动。

　　饮食保持营养均衡

　　一些含蛋白质高的食物可以多吃一些，常见的鱼虾、豆类食物，含蛋白质成分比较高，同时要注意补充铁、镁、钙、叶酸等微量元素。饮食要注意卫生安全，生吃的瓜果要清洗干净，尽量不要喝生水，多吃应季的食物补充纤维素和微量元素，有利于提高身体免疫力。

　　调整好作息时间

　　备孕期要注意多休息，不要太过劳累，更不要熬夜，睡觉前不要看刺激的电影，以免影响睡眠，养成早睡早起的习惯，对备孕有一定的帮助。

　　心态调整好

　　情绪不要紧张，不要焦虑，不良情绪反而会影响怀孕，建议女性朋友调整好自己的心情，把自己的心态调整好，无形中就能够提高怀孕成功率。备孕的夫妻既然选择了备孕，就要抛开思想包袱，以积极的心态迎接宝宝到来。