在备孕期间的饮食要注意些什么呢？

　　为了能有个健康的宝宝，女性在准备怀孕前要做好准备，增强身体的锻炼，为宝宝的健康发育打下一个好的基础。在备孕期间要注意合理的饮食，注意饮食上的禁忌。下面就给大家介绍下。

　　蟹之类的寒凉食物并非不能吃

　　相信身边的阿姨们会跟我们说，不能吃寒凉食物!但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓凉性食物有因果关系。而且，在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜，更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以，大可不必畏凉如虎，可以根据自身情况合理搭配膳食。

　　备孕期补充维生素应该适量

　　并非补得越多越好!比如维生素A。事实上，维生素A摄入不足和过量，都可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。如果平时饮食没有挑食，有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等)，基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱，可不用额外补充。

　　备孕需要补钙

　　建议每天喝300mL牛奶或合理服用钙补充剂。建议女性可以在备孕期调整膳食，每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂，积累钙质。只要饮食正常，遵从医嘱，不乱吃保健品，就是安全的。

　　未煮熟的食物不吃

　　刺身、未煎熟的牛排，乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等，最好都慎食。这是因为这些食物可能细菌超标，更容易引发腹泻;此外，寄生虫问题不容小觑。因此，备孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉类还是以加工至全熟食用为宜。

　　通过以上内容可以看出，女性在备孕期间要注意的饮食还是很多的，调理合理的饮食是很重要的，希望女性朋友能够重视。如果还有其它的疑问，可以点击在线医生进行咨询。