想怀孕，先恋爱！谈谈备孕那些事

　　在这个浮躁的社会，一些人连怀孕也成了快餐式的心态。备孕一个月没怀就来看不孕症的夫妻也屡见不鲜。殊不知，不孕症是需要有规律的性生活满一年未怀孕才可诊断的。

　　一旦准备怀孕，又测排卵，又掐点同房，还要配合食疗等多管齐下。原本是件很美好的事情却变成了打一场硬仗，紧张、焦虑、等待、失望等多种情绪萦绕心头，最后真的变成了不孕不育。各种检查化验均合格，什么原因，这大概就是不明原因吧。

　　今天，我们就来聊聊!备孕那些事

　　首先，准备怀孕，提前半年服叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形，一般服用0.4mg每天一次即可，如果曾经分娩过神经管畸形儿(无脑儿、脊膜膨出、开放性脊柱裂等)的备孕妇女需要服用5mg/日一次。

　　其次，身体健康最重要。管住嘴迈开腿是必须，您的健康意味着下一代的健康。

　　合理的饮食加运动，力争夫妻双方体重指数在正常范围:18.5≤BMI<25(体重指数 BMI = 体重(公斤) / 身高(米)的平方即 kg/m2)。

　　这样既可以提高妊娠率，也可以降低子代患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等代谢性疾病的风险。

　　再次，规律而健康的生活方式必不可少。熬夜、酗酒等都会降低妊娠率。

　　最后，夫妻恩爱，性生活和谐而规律，保持愉快的心情，健康的宝宝自然会来到。可以安排短期度假旅行等放松心情且彼此都喜欢的活动。不要忘记用恋爱时的心态对待你的伴侣，怀孕就会水到渠成啦。

　　祝盼孕的准爸妈们，

　　早日如愿以偿哦~