备孕期男性该遵循哪些饮食规律呢？

　　饮食是每天的重中之重，不单单是准妈妈补充营养，准爸爸的的营养也是要做好调理，也是同等重要的，那么，备孕男性饮食要怎么吃?因为男性在备孕的过程中也是担任一个重要的角色，所以呢男性在饮食中也是要特别重视哦。

　　备孕男性饮食要怎么吃?

　　首先，营养要搭配均衡，一些男性朋友可能会有偏食、挑食的情况，爱吃肉不爱吃青菜，其实，两者都要吃，蔬菜当中富含各种的维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用也是很大的。如果缺乏维生素，可能会导致精子数量减少，严重者甚至导致不育。

　　备孕男性饮食要怎么吃?深圳恒生医院专家指出：除了要多吃蔬菜，还要多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质是成精子的重要原料，摄取充足的蛋白质可以提高精子的数量和质量。

　　其次，我们知道女性朋友在孕前要补充叶酸，其实，据研究表明：叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义，当男性缺乏叶酸，男性精液的浓度会下降，减弱精子的活动能力，会导致受孕困难。叶酸是可以预防预防胎儿血管畸形，准爸爸也是可以适当补充叶酸的。

　　最后，备孕期间也是要补充能量，能量不是营养元素，当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，这样的话会导致营养不良。