备孕时为什么要吃叶酸?

　　从古至今每个父母都想让自己的孩子赢在起跑线上，这是很正常的想法。想要孕育一个健康的宝宝当然就得从备孕的时候开始，最近，很多女性朋友咨询我们的专家说：“只是知道在备孕的期间和妊娠前期要吃，但是为什么要吃叶酸?有什么用途?吃多少为好?”这一问题可能说出了很多女性朋友的话题共鸣，那接下来我们就一起来看看吧。

　　为什么要吃叶酸?

　　除了孕前检查之外，在准备受孕前孕妈们还需要补充身体中所需的微量元素，预防胎儿的畸变，给宝宝们提供一个温馨的“居住环境”。在备孕期间，最基本的夫妻双方都应该戒烟酒，还需要保持一个愉快的心情，在孕前应该补充叶酸。根据临床医学的调查研究表明，叶酸中含有大量的水溶性维生素群，孕妈在孕期间对这种微量元素的需要是平常人的四倍甚至还高，并且叶酸可以有效的预防胎儿的神经畸变、骨骼畸变等等，还有预防胎儿早产以及治疗女性的贫血，除此之外还对女性预防乳腺癌有一定的帮助。

　　什么时候吃叶酸?

　　很多女性朋友都是在自己已经得知自己怀孕的消息之后，才开始对叶酸进行补充。但是胎儿的神经血管发育都是在孕早期前一个月就形成了，如果缺乏叶酸，可能已经有了畸变的可能性。所以根据中国营养学会的调查研究表明，最佳的叶酸服用时间是在备孕的时候，怀孕前三个月就要进行补充了，叶酸的补充最好一直贯穿整个妊娠期，若是没有条件的话也要服用到怀孕后三个月。

　　吃哪种叶酸?

　　其实叶酸也可以通过食物的摄入来进行补充，我们常见的富含叶酸的食物有西蓝花、菠菜、草莓、动物肝脏以及豆类等等。我们在日常的生活中也可以多吃一些富含叶酸或是其他微量元素的食品，对自己身体所需都会有一定的帮助。并且这些天然食物的补充不会对我们的人体造成任何伤害。

　　在我们需要选择药物或是产品进行补充的情况下，我们就要注意挑选了。首先我们要看叶酸的含量、适宜的人群、不良反应等等;其次要选择值得信赖的厂家，一般情况下我们建议选择有国药准字的药品，因为在质量方面更有保障;最后还要注意在孕早期选择单一的叶酸补充，在孕后期就需要选择也算连带的复合维生素进行食用了。在文章结束的时候，小编温馨提示各位备孕的女性们，在叶酸补充的同时，要注意合理的饮食，避免饮酒和吃刺激性食物，合理的运用药剂。